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閱讀 夏LaLa

由創作歌手、演員夏宇童與逗點文創結社總編輯、作家陳夏民共同主持的Podcast節目《閱讀夏Lala》,文字整理精華版每週上線!

明明是出於關心,為什麼話一說出口,反而讓對方爆炸怒吼:「I hate you in every universe?」原來,我們說話的時候都藏著刀,只是自己不知道。有壞情緒的時候,你會覺得全世界只有自己特別倒霉嗎?身為普通人,對號入座在所難免,但如果一直被負面情緒綁架,永遠會走不出去喔!

本集《閱讀夏LaLa》,夏宇童、陳夏民以賴佩霞的書籍出發,分享轉念與溝通的小技巧,聽完說不定就可以勇敢向前喔!衝刺吧!

亮點+重點提示

  • 00:22 書展見面會回顧,童童超開心,因為聽到夏民說:「我好想殺死你啊啊!」
  • 09:38 夏民童童分享彼此成功轉念的經驗~又是動森又是練蠱啊啊啊啊!
  • 17:25 《轉念的力量》書籍介紹,從理解什麼是「同理心」與「擁抱脆弱」開始。
  • 28:33 思考好脆弱與負面情緒的成因,它們就不再是虛無飄渺的存在。
  • 33:48 念頭可能是錯的,為什麼我們會那麼相信它!童童的日記本會發出尖叫?
  • 41:25 如何練習轉念?轉念功課的四念與反轉。夏民用海明威的冰山理論來說明。
  • 48:40 夏民回饋「泰迪熊」的概念。《我想跟你好好說話》書籍介紹。

本集提及書單

  1. 轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由
  2. 我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
※專欄內容為作家個人創作,不代表本站立場

延伸閱讀:

  1. 有了溝通,才有相互理解以及處理傷痛的可能。《在車上》
  2. 「我一輩子做的事,其實都是在溝通。」——專訪七月店長賴佩霞
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