【讀者舉手】放下過去，塑造「金繼」──讀《後悔的力量》
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文／翁玉玲
人的一生中多少有經歷過讓自己感到後悔的事，有些人會抱憾終生，有些人會因此改道，但有一群人會將此化為另外一種能量，《後悔的力量》是以研究為出發點，探討人們在「無悔」、「沒時間後悔」、「正面情緒面對後悔」之餘，還能有那些辦法可以讓人生不留遺憾，提供他人的故事分享和圖表分析，提醒眾人反省錯誤、把握當下。
後悔，是對不足的反射
後悔所造成的影響程度也跟個人際遇有關連性，一個能力強的人終未取得最大成就時特別有感，但，一個苦盡甘來的人對於一點點幸運就會非常滿足，因此，時常感到後悔的人，也可能對於生活比較不懂知足而無法常樂，較容易自陷於悔恨的情緒之中。
根據流傳已久的研究結論，以心裡學佐證人性一些固有的心態、習慣等，都可能讓人在選擇後有不一樣的表現。比方，相較於金牌與銅牌的真心喜悅，名列銀牌的選手很明顯出現強顏歡笑的表情，間接說明人類對於後悔自己與巔峰成就失之交臂的反應。
後悔，是為了避免未來造成更多的悔恨
後悔有「止步」或「暫停後調整」的功能，若以「第一洞穴定律」說明其重要性，所要強調很重要的一點是「適時的補救」，否則，後悔也只是無用的嘆息，無法達到改變錯誤或挽救悔恨的事實。
日本工匠因為修補碎陶片而研發出「金繼」（kintsugi）的新工藝，應學習其精神，尋找重新振作的方法，像是從年少就學會理財可以提早完成財富自由，降低四大遺憾（根基遺憾、勇氣遺憾、道德遺憾、人際遺憾）對人生的殺傷力，人際關係的疏遠、漸行漸遠、隔閡，經研究證實可能會造成一個人身心上的損害，因此應該多接觸社交活動、保持開放樂觀的胸襟，避免孤立自己與他人。
人性悔恨的共通點
無法脫離舒適圈、錯過為自己或他人勇敢發聲、欺騙造成他人傷害，另一半臨終前的吻別或是孩子童年想買的冰淇淋等等，後悔的時刻很多都與未履行承諾有關聯，當年看似容易或很小的願望卻沒去實踐，等到人事已非的時候，超乎預期的失落感，反而讓日後的時光處於懊悔。
針對同一個主題，時隔幾年所做的研究，樣本數都呈現人們對於人生中最感到後悔的事情，所涵蓋的範圍前幾項都有：家庭、感情、職業、學習，由此可知，有些人對於特定目標有著事與願違的遺憾，「看似不同，其實雷同」這樣的小結論，無論是用於文法解釋，或是人類習性，都可以說明一二。
對「至少心態」感到滿足，許下新願望
人們對於自己能做到卻選擇無作為、衝動所犯的無知錯誤特別有感，「至少心態」可以緩解後悔的焦慮，期許未來做更好的選擇，重新調整步伐再出發，畢竟人非聖賢，「放下過去」未嘗不是一件好事？「原諒」是一種救贖，也是一種美德。
雖然，也有另一類人認為小缺憾滋養、豐富了自己人生的多樣性，不同的年齡層對遺憾之事也有各自解讀，人生在世不可能十全十美，即便有些人可以預知後悔而訂下較為完美的計畫，總不可能面面俱到，因此，必須學習在後悔之餘，也多想一下自己不感到後悔的部分並給予自己嘉獎，知足常樂讓人多生出許多勇氣。
總之，後悔，確實是很多人常掛在嘴邊的話題之一，如此平易近人的題材在《後悔的力量》可以看到更廣泛的探討，較適合心情平穩時學習，思考其中嚴謹與深入的探究，透過書中統合的多方看法與經驗，化解一些疑惑，此書應可協助許多人走出曾經後悔的陰霾。