【一週E書】有些人根本負面思考上癮，越是因此苦惱，他們就越爽
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犁客
文／犁客
他們不是笨蛋（有時搞不好還稱得上聰明，甚至有相當亮眼的學歷文憑），職場專業或待人處事也沒有太大問題（不見得特別優秀，但大多不會是向人借錢拉你當保人然後自己落跑、或者工作決策捅了很大的簍子結果賴給你的那種混帳），他們的收入不差（就算不是大好，也絕對高於社會平均值），但奇妙的是你會覺得他們心情似乎常常很差。
那個「很差」也不見得是成天都嘴角下拉眉心緊鎖好像吃壞肚子，而是「很容易變差」，時常因為一些小事就引出煩惱，或者從一點跡象就引發不愉快的連鎖反應。那種狀況大概像是這樣：
某甲在公司茶水間倒水時發現地上有一小灘水漬，覺得前一個同事太邋遢，然後想起自己好心建議過那個同事某個專案應該怎麼做，同事卻沒有很感謝某甲，說「謝謝」時淡淡的，眼神還有點不爽，可見心裡非但不感恩，反倒認為是某甲在找麻煩，所以現在這灘水一定是同事知道某甲要進茶水間，所以故意倒的，想害某甲滑倒。但某甲自認是個有修養會反省的人，所以仔細地回想自己建議同事時是不是有什麼太咄咄逼人或高高在上的姿態，可是想了一輪某甲認為自己的心態分明就是誠懇分享，沒有什麼以上對下的「教導」感覺，所以是同事心眼太小太敏感了，才會有這麼大的反應，甚至還在茶水間安置陷阱。以某甲的細心，這種粗糙的陷阱自然沒什麼用，可是要麼和這麼邪惡的同事繼續相處呢？想來真是令人憂慮啊⋯⋯
事實上同事的確覺得某甲的建議是不懂裝懂的多管閒事，不過也沒打算和某甲計較什麼──某甲的個性同事早就習慣了，完全沒當回事。至於地上那灘水漬，是某甲剛拎回來那瓶可樂留下的，但某甲根本沒想到。
你可能認識這樣的朋友，或者身旁可能就有這樣的同事。有時你會想勸勸他們，因為他們的多慮沒替自己帶來任何「思考縝密」該有的好處，只有讓心情越來越爛，他們根本不需要想那麼多有的沒的；可是你勸過之後會發現，他們就算表現出理解和接受的反應，沒過多久就還是故態復萌。
然後你會發現，他們的確很苦惱，但他們根本就對負面思考上癮，越是因此苦惱，他們就因此越爽。
我們不需要成天都正向笑呵呵──那太累人了，而且各種情緒其實都有存在的意義──可是我們也應該知道怎麼不讓自己被情緒控制（例如像某甲那樣不自覺得渴望苦惱）；這種狀況長期下來對心理和身體的健康都不好，而且會影響到身旁的其他人，而假如身旁的人因為這樣疏離了我們，我們的心情又會更糟。
所以，暫時別管某甲，我們得先好好打理自己。我們都會有心情不好的時候，我們都會有覺得無力的時候，我們都會有明明已經放縱自己了卻感覺更低落的時候。我們需要知道如何面對這些時候，以及如何脫離這些時候。
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