人常常在委屈求全中生存，對父母、對自己都是

文／陳法憲、翟厚翔、鄭彥麒

在台灣，我們常會觀察到一種現象。很多父母希望孩子不要輸在起跑點，會在孩子還很小的時候，就送他們去參加各種才藝課或補習班，即使孩子不見得喜歡，甚至對這些事完全不感興趣。

那些被原生家庭困擾的人，總會提到自己也曾有好多想追尋的理想，但都在每次與家人的爭執中逐漸消逝。曾經覺得適合自己的生活方式，已經離現在好遠好遠。

感覺自己好像活在別人的人生：考上值得炫耀的學校、成為可以拿來說嘴的工程師、嫁給經濟穩定的醫生、隱藏自己的多元性向或性別認同，當個古意又孝順的孩子。有時，甚至壓力的根源不只來自父母，也來自兄弟姊妹、七嘴八舌的親戚等，越重視與親近家人的關係，反而越容易受到影響。

從原生家庭延伸到職場上的壓抑

那些人真的沒有選擇的機會嗎？好像也不是。但在與他們對話的過程中，卻能明顯感受到，他們不認為自己有所選擇。從小到大的體制中，沒有人告訴他們，「主動選擇」或「和其他人不一樣」，都是被允許的。

或許，曾有某時某刻，他們內心深處有一絲想為自己做選擇的動力，卻很快就被壓抑下來：「爸爸媽媽從小到大養你這麼辛苦！」「你怎麼可以這麼自私？」每當做出選擇，就得背負罪惡感。於是，漸漸把「壓抑自己」與「尊重家長」畫上了等號。「不做選擇」成為了他們的選擇，乖乖聽話、繼續做個不吵不鬧的好孩子。

這種「關係」之間的束縛與壓抑，更可能延伸到職場上。

有些人即使想離職，卻因為同事、主管的挽留而感到愧疚，遲遲無法下決定：「如果你走了會很難排班欸，現在新人可不好找。」「團隊沒有你會影響很大欸，你要不要再考慮一下？」「這樣離開很不負責任欸，對你的未來發展沒有任何好處喔！」這些話，讓自己在職涯選擇上開始猶豫不決，但考量的不是哪種型態的工作更適合自己，而是離開會不會連累別人。

「唉……我就覺得走了真的會害到他們。最近真的很缺人手，大家也都跟我一樣在苦撐。我累、同事累、主管也累，大家都很無力。我離開的話只會增加他們的困擾，我憑什麼這麼自私，選擇對自己好的方式，所以就決定還是忍受一下、再留一陣子好了。」

──二十三歲／餐飲業服務生／陳小姐

壓抑心中真正的渴望、藏起委屈，就像過去一直以來的自己一樣，只能低聲嚷嚷：「阿所以現在是怪我囉？」這些委屈都成了彼此溝通的阻礙，勉強自己滿足他人期待而產生的負面感受，讓自己在長期累積之下，變得越來越無助。

無助不是結果，而是習慣

「無助」是每天不斷讓出自主權所累積的一種「習慣」。

在成長過程中總是聽話、壓抑自己的感受，於是在長大後，就算遇到可以自行決定的情況，也總會委屈自己，將人生的掌控權交給別人。

等待同事的改變、家人的認同、景氣的復甦、政府的輪替，被數不盡的抱怨和無力感環繞，似乎任何痛苦悲傷都由不得自己決定。

與其用言語說服，不如以行動證明

要創造改變，與其去說服別人、講得口沫橫飛，不如直接擔起責任，以行動證明自己的方法確實可行。以人品、操守、成果、幸福的狀態、散發的魅力，讓別人將目光主動轉向我們，渴望了解這究竟是怎麼做到的。

※ 本文摘自 《擁抱停頓》，原篇名為〈埋藏心中的委屈，不認為自己可以有選擇〉，立即前往試讀►►►