不真心誠意地溫柔待人，只要付出「七十分的親切」

文／Joe

體貼他人的人，即便是面對自己不喜歡的人，或是沒想要跟他打好關係的對象所說的話，也總是會認真傾聽，考慮到該人來做出應對，因此總是很疲憊。

人們常常會在無意識中自認為，必須要將他人一一分類成「喜歡」或是「討厭」的，但其實根本沒必要做這樣的分類。

當然，我們自然喜歡與親密的人待在一起，但若是一一將周圍的人都分成了「喜歡」或「討厭」，不論是喜歡還是討厭，對待每一個人時都必須要使用大腦，所以會疲憊。

因此，面對周遭大半數的人，就果斷地不去喜歡也不去討厭，而是「普通」以對吧。

除此之外，試著從平時開始就機械式且一視同仁地，在自己不會感到累的程度中，以「均一」的溫柔來對待這些「普通」的人吧。

也就是說，以和鄰居說社交場面話時那樣的感覺，一律以不會感到疲憊的程度來溫柔、謹慎對待所有人。

對所有人一律遵守禮節、一律以七十分左右的親切來應對、一律帶著笑容離開。

只要固定用像這樣「一律親切」的態度去應對所有人，在與人應對時就幾乎不須要使用大腦，而且也會提高旁人對你的好感度。

而且這麼做除了能預防自己不知不覺地去討好人，以及不會採取戰戰兢兢的態度或妄自尊大的態度等，也會消除掉被討厭或是成為攻擊目標的不安。

此外，針對那些會威嚇你「你對我不夠溫柔！」而要求你對他特別溫柔的人，自己也能立刻察覺到「一旦跟這個人深交，恐怕會被他給牽著鼻子走」。

因為，若周圍的人都滿意於你一視同仁的溫柔，就會看出該人「拚命想要獲得你溫柔的做法」是比較異常的。

也就是說，只要你帶著固定程度的溫柔去待人接物，那分「固定的溫柔」本身，就會成為石蕊試紙，找出讓你疲憊的人。

而且若以固定的態度去對待「一般」的人，其中出現了你覺得「特別喜歡」的人時，就只要以那分「一般」的溫柔為基準，再稍微增加些「溫柔」就好。

如果之後不喜歡對方了，只要再度回歸「一般」的程度，就不會有任何問題了。

反過來說，在那些「一般」人中，對於那些感到「討厭」的人，只要稍微增加點「冷淡」就好。

亦即，即便被拜託了勉強的事，也能斷然拒絕，或是難以拒絕時，只要擺出「我身體有點不舒服，所以……」的態度，就能在不傷害對方情感也不起爭執的情況下，非常簡單地躲掉對方。

若對所有人都真心實意，當然會感到疲累，而且也會一一陷入情緒化中，展開沒有結果的論爭。

因此，首先在自己心中，除對自己身邊少數重要的人，試著不帶好惡地「一般」以對吧。

此外，只要無差別地、抱持著一視同仁的溫柔來對待所有人，就能以那分「一視同仁的溫柔」為基準，或是稍微增加點「溫柔」，或是稍微增加點「冷淡」，又或者是只要回歸原點，就能不費任何功夫地與他人保持良好關係，既不會偏離自己的軸心，也完全不會感到疲累。

這樣做還能取得人際關係上的平衡、承受得了變化、不會受傷，也不會覺得孤獨。

你可以不用一一對所有人都敞開自己的一切。

※ 本文摘自 《維持心靈怠速，擺脫生存痛苦：不需要改變自己的縮小生存術》，原篇名為〈⑮ 不真心誠意地溫柔待人〉，立即前往試讀►►►