透露出鬆弛感的人，曾經都向死而生地努力過

文／柯采岑

近年社群很流行一個詞叫鬆弛感，鬆弛感多好，軟綿綿的，輕飄飄的。而其實我一直以來喜歡與練習的，都是另一個詞彙，張弛有度。

張弛有度，像一個運動員一樣，知道什麼時候肌肉該拉伸緊繃，什麼時候肌肉該完全放鬆。知道任何單一力度，都不足以完成一個動作。張弛有度，更接近我的世界觀。因為老實說，就是因為曾經有全力以赴的緊張，才有鬆弛的空間產生。那是時間的互動力學。

我也喜歡張弛有度的信念是動態變化的。

在非常非常忙碌的工作一週過後，盤點自己本週的成績，並且預約自己一個享受陽光與手上司康的散步；在一個長假的慵懶與空白以後，寫下關於來年成長的心願。知道人生呢，有緊張的時期，也要有鬆軟的時期，這兩種時期互為表裡，圓滿了整個人。

張弛有度也是明白，無論緊張，或是鬆軟，其實自己是有選擇的，能夠決定的。有時候只是當下情境的心態轉念，所以我總是喜歡在最忙碌的時期，發展興趣，因為在學習裡頭，我可以是鬆弛的。

有時候覺得自己太緊繃了，我就在心裡提醒自己要呼吸，不要憋氣。每一次呼吸，都是一次放鬆。

而當能夠這麼想的時候，心裡會自然而然地有感謝──此時此刻的我若能感受到一點鬆弛與餘裕，肯定是某時某刻的我，曾經咬緊牙關地，全力以赴過，於是才能有現在，好整以暇地，讓子彈飛。

因此所有透露出鬆弛感的人，大概都曾經向死而生地努力過。我十分老派地這麼相信。

一個工作狂的生存之道，之於我來說，就是鍛鍊張弛有度的拿捏。誠實也對自己慈悲地，去關照自己當下的真實狀態，是太過鬆弛慵懶了，還是太過緊繃焦慮了，承認那樣的狀態存在，接著就去調整與改變。而有時候，光是覺察到的那一刻起，其實已經就是改變的起始點。

時間迴旋往復，我們把自己活在裡頭。而這樣的一來一往，一動一靜，肯定也擴充了我們人生的尺度，與創造出時間的空間來。

是因為如此，最終我們也開始感謝時間。感謝當年決定努力的自己。感謝各種樣子的自己。

※ 本文摘自 《太陽蛋正面朝上》，原篇名為〈與其鬆弛，不如張弛有度〉，立即前往試讀►►►