自我體質檢測──六大體質你是哪一種？

文／陳俊如

六大體質如何形成？對應的六大體質分型說明

本書把眾多體質化繁為簡，區分為「平、虛、濕、痰、瘀、結」六大類型，這樣的分類，代表的是從「健康體質狀態發展為疾病體質狀態」的順序。實際在門診上，我們很難依照教科書的體質分型做出明確的區分，倒不如簡化此分類，因為人體的五臟六腑各自有其不同的狀態，每當患者問及其體質屬性時，無論從哪個臟腑告訴他是屬於哪種體質都不免會有些偏頗。因此，從整體的方向來區分，也會在診斷上較容易讓人明白自己的體質屬性。

不過，在這裡必須要先說明的是，體質是會變動的，人體如同一個小宇宙，小宇宙與大宇宙互相連動，也就是體質狀態無時無刻都處於變動的狀態。比方說，在你剛運動完全身發熱時，身體的血液循環是旺盛的，這時候屬於溫熱性質，但是休息時，喝下一整瓶冰涼的飲料以後就瞬間降溫了，如果冰冷飲品飲用過量，此時體質狀態就會由熱轉為寒。所以，如果是狀態比較不好的體質經過適度的整理與調整，體質會漸漸改善，但如果沒有妥善地照顧自己，不好好準時上床睡覺，吃東西太過隨興，原本良好的身體狀態也可能朝不好的方向惡化。

體質與罹病傾向有密切關係，但體質在一定的條件下卻是可以改轉變的。體質會受遺傳、社會環境、自然環境、勞逸狀況、疾病、藥物及飲食等因素的影響。我國一般人群中，平和質佔32.14％，其餘五種偏差體質佔67.86％，而偏差體質中前三名的是氣虛質、濕熱質、陽虛質。

六大體質的發展進程

在這六種體質，隨著疾病的發展順序依序為：平→虛→濕→痰→瘀→結。

♦ 平和體質

從以上順序可以得知，其實身體的健康狀況不會一下子全部潰堤，往往是長時間累積了不適當的生活習慣之後，身體才會出現發炎反應。健康的人，身體的狀況屬於「平人體質」，也就是沒有任何的病痛或不舒服的狀態。

♦ 虛性體質

當你睡眠品質不好，或是工作時間過長、壓力過大、飲食不均衡等等，過了一段時間後，身體就容易出現疲勞、倦怠無力的現象，這種情況通常是「虛性」體質的呈現，虛性體質又有分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。

♦ 濕性體質

另外，還有一個可以獨立出來看的，就是濕性體質。濕性體質又分成「濕寒」跟「濕熱」兩種，濕氣重通常會呈現出頭重、全身沒力氣、舌苔白厚膩、肌肉無力、大便不清爽，排泄物不成形、溏瀉、黏膩等狀態。

♦ 痰濕體質

接續濕性體質的症狀，當身體已經出現這種濕氣堆積的情況時，如果沒有適當、良好的循環，將體內的濕氣代謝出去，就容易造成痰濕的現象。常見症狀為肥胖、懶散不想動、皮膚偏黏、口腔黏、喉嚨常有卡痰感、消化不良、水腫、大便黏黏的不成形、舌苔很厚。

而痰，其實不單指咳嗽的痰跟水氣，它包含原本應該要從身體裡代謝掉的東西，像是血管中過多的脂肪，甚至是水腫，都可以稱做痰。

♦ 血瘀體質

如果對於陷入痰飲問題的身體依舊沒有多加留意，過一陣子就會造成血瘀、瘀結的狀況。

血瘀體質表現為皮膚、口唇、舌頭顏色偏暗。包括血液循環通暢程度較差，容易發生血脈瘀滯、阻塞，像是皮膚及黏膜顏色暗紫或發青、皮膚乾燥搔癢、易出現結節或腫塊等。

簡單地說，也就是如果這些地方正處於慢性發炎狀態，正常來講，我們的白血球會將發炎的部分吞噬掉，但若此處已經屬於瘀滯的情況，就像是水管不通一樣，這時，發炎的部分就無法被我們自己的組織細胞吸收或消滅掉，久了便形成一個塊狀物，也就是我們接下來要談的結滯體質。

♦ 結滯體質

結滯體質的範圍非常廣，良性的腫塊是結，惡性的腫瘤也是結。就如同我們常常聽到的纖維囊腫，同樣是循環不良導致的結滯狀態；但比較嚴重，且難以逆轉的則是惡性腫瘤，在惡性腫瘤出現之前，其實往往你的身體也是長期處於慢性發炎、免疫系統下降的狀態，但那個時候，我們的白血球和自己的免疫細胞都有能力去處理這些情況，不過一旦循環不好，導致免疫細胞沒有辦法辨認出這個病毒，身體就會被病毒反攻，於是腫瘤細胞就因此不斷地堆積，堆積久了就形成了一個結塊。

※ 本文摘自 《逆轉發炎體質》，原篇名為〈自我體質檢測──檢視你的發炎狀態〉，立即前往試讀►►►