我是龍貓屬性的人，特質就是對人過敏

文／吳冕

▶ 關鍵字：距離感．長情

在宮崎駿的作品中，有個代表性的動畫形象──龍貓。在龍貓的身上，最大的特質就是對人過敏。通常生活在人類村莊最隱祕的角落，你需要穿過極其曲折而幽暗的叢林通道，才有機會接觸。龍貓會刻意與人保持距離，一旦被發現，就會把自己的家當打包好，挑著小包裹，偷偷溜掉。

龍貓遠離人，並不是對人懷有敵意，而是不想被人打擾。如果發現一個人無害且不討厭，也會很愉快地接納對方並一起玩耍。龍貓外冷內熱，發現別人遇到困難和危險時，會毫不猶豫地站出來，施展魔法拯救他。

現實生活中，有很多身上閃耀著龍貓屬性的人。

他們平時話不多，總是沉默寡言。

我有個朋友，路上遇到了熟人，打招呼的方式就是點點頭，微微笑，連話都很少說。對他不甚了解的鄰居，還一度懷疑他有語言障礙。語言這種能力，在他們身上處於一種半荒廢的狀態：有是有，被使用的頻率真的很少。

與人相處的時候，會本能地保持一種距離感。

剛結交這樣的人時，你會被他們友善的性格，以及總是淺淺微笑的面容所誤導，以為彼此很快就會成為無話不談的好朋友。實際上，可能幾年過去了，你們的關係還是停留在初見時的狀態：認識，但相互了解得不多。

感覺總是隔著一堵玻璃牆，以為很容易一腳邁過去，但每次都被撞得心灰意冷。這時候你才意識到，有些人靠近他們很容易，但真正走進他們心裡太難了。

而他們在人際關係中似乎很享受這樣的狀態：我們這樣客客氣氣的就很好，沒有必要走得太近。

在關係中，他們對朋友的認定門檻很高。除非他們百分之百確定對方是個對的人，否則在他們的內心中，一律視為不必涉及太多私人情感的路人。所以，他們的朋友圈很小，也許一輩子就只有那麼三五個知心好友。

他們交朋友會希望長長久久。很多人的情感會隨著時間的流逝而衰減，但他們的不會。你和這樣的朋友在一起，即使一年半載沒見面，再在一起時，也能瞬間找到之前那種熟悉和彼此信任的感覺。關係中，他們是最長情的人。

這樣的人，其實有一個大家都很熟知的稱呼：Ｉ型人。

▶ 關鍵字：多巴胺．乙醯膽鹼

為什麼內向者和外向者會出現這樣截然不同的分化呢？除了前文討論的心理需求的不同，還有一個很重要的原因就是生理特點的差異。

1. 內向者具備很強的遮罩力

內向者喜歡安靜，外向者喜歡熱鬧。安靜意味著較少的外部刺激，熱鬧意味著更多的外部刺激。造成這種區別的原因是什麼呢？從生理角度來講，造成這種區別的原因是我們對多巴胺的敏感程度不同。多巴胺是人體內的一種神經傳導物質，主要功能是讓人興奮，並感受到快樂。不同類型的人對多巴胺的敏感度是不同的。

外向者對多巴胺的敏感度較低，也就是說單憑自己製造不了太多的快樂。於是，他們需要借助大量外部的刺激來幫助自己的大腦分泌多巴胺。這就是為什麼外向者更喜歡熱鬧喧囂的場合，喜歡呼朋引伴、組團聚會，喜歡驚險刺激的娛樂方式（如進行滑板、衝浪等極限運動）。只有這些高強度的外部刺激，才能讓外向者體內的多巴胺達到他們需要的水準。

而內向者不同，內向者對多巴胺的敏感度比較高，只需要少量的刺激，他們就能夠感受到愉悅和興奮。所以，內向者喜歡安靜一些的環境：一個人聽聽歌、看看書、種種花，就感覺很自在。

如果和人交往，內向者也更喜歡一對一的相處。人少一點，受到的刺激就少，因而更自在一些。相反，如果外部刺激過多，內向者的大腦就會像電腦一樣，因為要處理過多的資訊而導致思考變慢，甚至當機。這也是為什麼內向者不喜歡在人多的場合停留太久。

詩人查爾斯．布考斯基（H. Hcarles Bukowski）說：「缺少獨處的時間，對我而言就像缺少食物和水。喧鬧使我疲乏。我不以自己的孤僻為傲，但我依賴著它，房間裡的黑暗對我而言就像陽光。」對多巴胺敏感，不喜歡過多的外部刺激，這種生理特徵就像一面現實世界和內心世界之間的屏障，將內向者小心翼翼地保護在自我的世界中，免受外面的騷擾。

2. 大腦迴路與乙醯膽鹼

腦科學研究發現，內向者和外向者的大腦血流通路是有差別的。內向者的大腦血流通路更複雜、更長，而且活躍的區域與人的內部感知功能有關，比如進行回憶、邏輯推理、計畫、處理問題等。而外向者的大腦血流通路比較短，活躍的區域通常與處理外部資訊有關，比如視覺、聽覺、觸覺等。

內向者與外向者還有一個典型的區別，就是大腦主要的神經傳導物質不同。外向者主要依賴的神經傳導物質是多巴胺，就像前文中提到的，這是一種讓人衝動和愉悅的物質。多巴胺的神經通道比較短，傳遞和處理資訊的速度更快。所以生活中我們可以看到，外向者在言行舉止上反應得更快，應對變化的能力更強。

內向者主要依賴的神經傳導物質是乙醯膽鹼，乙醯膽鹼能使人保持專注，並與人的認知功能密切相關（如學習和記憶等）。研究發現，乙醯膽鹼的缺乏會引發認知功能障礙，比如阿茲海默症就與患者大腦內的乙醯膽鹼水準的顯著下降有關。

從以上生理特徵可以看到，外向者的人生是多巴胺式的。他們面對外部刺激時反應快，行動力強，通常想到什麼就說什麼，想到什麼就做什麼。外向者追求的是速度和效率，可以用一個公式表達：

多巴胺式人生＝簡單思考＋快速行動。

而內向者的人生是乙醯膽鹼式的。他們面對外部的刺激時反應會慢一點，而這個慢的過程就是一個深度思考的過程。他們會想發生了什麼，為什麼會這樣，這會帶來什麼後果。不僅如此，他們還會使用長時記憶，與過去的經驗對比，以找到處理問題最好的方式。在經過深思熟慮後，他們才會表達和行動。內向者追求的是準確和成功率，可以用一個公式表達：

乙醯膽鹼式人生＝深度思考＋謹慎行動。

因此，少量外部刺激的滿足，可以讓內向者專注於個人的小空間而不感到乏味和孤獨；對外部資訊的深加工和精細化處理能力，又可以讓內向者熟練地駕馭各種抽象的認知和思維能力，因此沉浸在以自我的想法和念頭為基礎建構的內在世界中。

所以，內向者雖然不愛表達，不習慣過多的人際交往，但並不是頭腦簡單，也不是消極避世。內向和外向一樣，只是一種獨特的生活方式。外向者有外向者的優點，內向者也有內向者獨特的價值。其實，性格只有不同，沒有好壞之分。

※ 本文摘自《對不起，我可能對人過敏：給Ｉ型人的使用說明書》，原篇名為〈01 內向人格畫像〉，立即前往試讀►►►