「正直」是優點，但不是有話就能直說

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有自覺，距離改善就只差一步了

諮詢者值得稱讚的地方，就是已經自我察覺到了自己這種個性。此外，還能夠理解這可能會招致自己所不想看到的結果，這一點也非常了不起。關於這種事情，「有所自覺」才是最困難的。

正因為能夠察覺到自己不好的地方，所以接下來就只需要朝向改善來行動即可。沒問題的，感覺很不錯！

要解決這問題，一開始要做的，應該就是「讓自己能慢慢地說話」。想到什麼就會馬上說出來的人，我覺得多數應該都是講話速度快的人。在經過深思熟慮前，話早早就從嘴巴裡頭跑出來了，因此也常說出些多餘的話。

首先，請有意識地試著讓自己慢慢說話吧，光是這樣做大概就會很不一樣了喔。順道一提，如果你覺得「但我不是講話速度快的人啊」，在這種情況下還是同樣要請意識到，講話「要比自己原本的速度更慢一些」喔！

那麼，慢慢說話之後會有什麼改變呢？首先，你將有餘裕檢討說話的內容。

剛剛提過，這種人是「經過深思熟慮前，話就從嘴巴裡頭跑出來了」。正直確實是種優點，然而人際相處也並不是把一切都傳達給對方就行了。去想像對方會如何理解自己的話語？會有什麼感受？這一點是很重要的。

有些人能夠像那樣很直覺地做出判斷，但如果你不屬於這種類型的話，就有必要確保在說話之前有足夠時間先想像。講話速度快，便沒辦法有這種時間，因而會給人「不懂得察言觀色」、「常說些多餘的話」、「說話不留情面」的印象。

或許已經有人發現了，這項對策的重點，不僅是「慢慢說話」而已。「想像對方的感覺」，以及更進一步地「把話吞下去、別說出來」等，也都是必須的。

簡單整理如下——。

① 接受對方的言行舉動，建立起某些印象或感想。

② 在開口說話前，想像「現在要說出來的話，對方會有什麼感覺呢？」

③ 若判斷「可能會傷到人」、「說了或許會被討厭」，就把要說的話吞下去。

④ 只有當感覺「說了應該也沒問題」時，才「慢慢地」說出來。

⑤ 重複前面一～四步驟。

整理完整個流程後，才發現還蠻多程序的呢。由於必須在對話當中不停地重複這些程序，所以若是講話速度很快，就會覺得難以應付，思考跟不上。

不過，基本上只要在心裡做好慢慢說話的準備，就有可能做得到。雖然還不習慣時可能會覺得「要逐一去想像對方的感受、還非得把話吞下去不可，真的很麻煩啊」，但這些都會逐漸習慣的。等變成習慣之後，也就沒什麼了。

附帶一提，這項技巧不僅對於講話速度很快的人有用，也建議心情焦躁、難以冷靜下來的人可以嘗試。其實說起來，我以前也是說話很快的那種類型。每次提起這一點，都常被現在認識我的人說：「假的吧！」如今的我因為職業特性，已變成了會很沉穩地、慢慢說話的類型了。

也就是說，講話很快的習性是可以被改變的，我自己就是證據。而且改變之後，感覺在某種程度上，行為舉止之類的好像也變得比過去更柔和、沉穩些。精神層面上也更安定了。

覺得如何呢？有沒有變得有動力了呢？好不容易都自我察覺到了問題點，距離解決就只差一步了呢！我會為你加油的，請試著努力看看吧！

POINT

※ 本文摘自《醫生，我每天都好累……》，原篇名為〈6　只會有話直說，超吃虧的〉，立即前往試讀►►►