拒絕「一下下」的誘惑

文／伊庭正康；譯／鍾嘉惠

「一下下」的誘惑

我們常會對下列突如其來的刺激做出反應。

「在電腦上作業時突然對紊亂的桌面感到在意，因而收拾了一下。」

「製作資料做到一半突然擔心起電子郵件，查看一下信箱。」

根據美國南加州大學的研究證實了。

專注力分散只需0.1秒。

然而，要恢復原本的專注狀態卻需要23分鐘。

既然如此，我的提議如下：

請盡可能避免切換任務。

在二Ｏ一七年奧斯卡頒獎典禮上，發生的不尋常騷動無疑為我們展示了任務切換是多麼的危險。

當時獲得最佳影片獎的電影是《樂來越愛你》。

在全場的掌聲下，所有相關人員都登上舞台了。

他們在一片叫好聲跟鼓掌聲中，導演跟演員依序發言表達內心的喜悅和感謝，就在這感人的時刻不尋常的事情發生了。

舞台上開始有點鬧哄哄，同時主持人也慌張地如此宣布：

「不是《樂來越愛你》，是《月光下的藍色男孩》才對。最佳影片是《月光下的藍色男孩》。搞錯了！」

場內一片譁然。

這是名留史冊、令人印象深刻的罕見事件。

在ＳＮＳ上發文當然也是任務切換

事後調查得知，當時負責將信封拿給主持人的工作人員在後台做了任務切換。

原來該工作人員在交付信封前，正在Ｘ（原Twitter）上發文。

事情的始末是這樣的：

他在Ｘ上發布頒獎典禮的實況。

發布到一半時去執行交付信封的任務。

結果拿錯了信封。

正確地交付信封這點小事，理應連小孩子都做得到。

但因為在那之前他原本在發文，才沒有順利切換任務（這次罕見的事件也被公開在YouTube上）。

POINT：封印「只是一下下」的念頭。下定決心不切換任務。

※ 本文摘自 《超專注力對策》，原篇名為〈９　要抵擋「任務切換」的誘惑〉，立即前往試讀►►►