他們太想保護你的心，結果弄巧成拙

文／橋本翔太；譯／陳靖涵

人人心中都有一支內心防衛隊

騎士大多是潛意識的一部分。

各位可以把潛意識理解為「自己還無法意識到或察覺」的部分。而無論有沒有辦法意識到，也不管是怎樣的人，每個人都有一支內心防衛隊（騎士），目的就在於保護自己。

你心裡必然有騎士的存在。

這支內心防衛隊無時無刻不在拚命想保護你。

這與你的意願無關，他們就是隨時準備為你挺身而出。

由於這項活動發生在自己無法察覺的「潛意識」，所以我們必須練習去意識它，才有辦法發現。

不過這些騎士們非常笨拙，明明非常想保護你，卻往往不小心做出極端的行為。那些行為有時會變成問題，出現在日常生活中。換句話說，騎士一邊帶著「這麼做對你有好處」的想法，一邊太努力地想保護你的心，結果反而弄巧成拙。

隱藏在「突然暴怒」背後的騎士

騎士想保護你、避免你受傷的那瞬間，你心裡會有種類似人格轉換的感覺。你可以想像成騎士為了保護你而與你交接並互換位置。

但這個「交接」不是你自己能夠控制的。

當你接收到外界的刺激，且騎士判斷「你會受到傷害！」的瞬間，交接就會自動發生。

騎士站在你面前，目的是為了好好保護你。就像電影裡的騎士為了保護重要的人，會突然挺身而出，出現在主角面前。

你之所以會情緒化地覺得怒火中燒並大吼大叫、突然取消既定的預約、因為不安而什麼事都做不了、就是無法停止飲酒、暴飲暴食、無法整理房間、看什麼事都不順眼、沒有幹勁、擔憂到不行……

全都是因為騎士與你交換位置並代替了你，才會出現這些狀況。

不論何時，不論何種狀況，騎士這麼做的目的都是為了保護你。

「我為什麼會說那種話？」
「我為什麼會取消預約呢？」
「我為什麼沒做呢？」

你是不是也曾像這樣，在冷靜下來之後才回頭去想：「為什麼？」

那是因為騎士為了保護你的心，在那個當下和你交換位置了。

又或者，你是否曾斬釘截鐵地對自己說過「不想再那麼做」，最後卻還是重複相同的行為模式？

每次辭職，都是因為遇到類似的問題。
每次戀愛，都是以同樣的模式分手。
每段友誼，都是自己主動調整心態和行為。

你是否也有類似的問題：心裡明明很清楚該怎麼做，卻始終無法解決，且不斷重複發生？

這些都是騎士為了想保護內心而與你互換位置所導致的。

隱藏在「沒有幹勁」背後的騎士

當騎士和你互換位置時，你的情緒不見得每次都會變得很激動。

你也有可能會失去幹勁，對所有事物感到厭煩。

你是否也有類似的經驗：明明和朋友約好了，卻在前一天突然覺得「我不想去了，好麻煩」？

假如你過去曾在人際關係裡受到傷害，或是擔心要是和那位朋友見面的話，會被對方討厭，又或是擔心自己為了避免被討厭而過分顧慮對方心情，反倒會讓自己變得很累。

為了保護你，騎士會和你互換位置，讓你變得不想去赴約，或讓你覺得出門很麻煩。

考前用功或工作上執行專案時之所以沒有動力，也是相同原因造成的。

努力去做卻遭遇失敗所受到的傷害令人身心俱疲，因此騎士會和你交換位置，讓你在某些時候失去幹勁，避免你再次因挫折而受到傷害。

另一種情況是，在念書或工作的過程中，因為察覺「自己可能做不好」而痛苦，騎士便會讓你失去幹勁，變得打從一開始就不想努力。

「讓你失去幹勁」這種說法雖然有點奇怪，但騎士可是盡全力在做這件事呢。

一旦我們和騎士互換位置，就算腦子再怎麼清楚，很多時候也會變得無法好好控制自己。但我們仍須牢記：騎士將我們護在他背後，抵擋了來自現實的攻擊，拚命保護我們不受傷害。

隱藏在「不安焦躁」背後的騎士

當你感覺到「心情總是很沉重」，或是「因不安而心神不寧」時，很有可能是騎士覺得這樣對你比較好，於是代替你進入過度不安的狀態。

不安是內心的其中一種防衛反應。

不安，會讓你時刻對周圍保持警戒，提前做好保護自己的準備，避免受到傷害。

經常覺得不安的人，往往有很高的比例，會像這樣把「不讓內心受傷」當成人生最重要的目標。

他們並非過著「為了獲得想要的東西而做些什麼」的人生，也不是為了「活出自己想要的人生」，而是以「不受到傷害為第一優先」的人生。

其中不乏已經受到太多傷害，寧可做出這種選擇的人。

沒有人希望自己處在不安之中。只是過去受傷的經驗，導致你只能下意識地把「不再受傷」設定成首要目標。

自己不得不這樣生存下去。

大多數的情況下，這種行為背後都有一段悲傷的故事。最了解這一點的，莫過於你內心的騎士，所以他會和你互換位置，為了保護你而擋在你面前。

不過你不必太擔心。只要學會如何與騎士對話（詳見第３章），就能改變一味避免受傷的人生。

※ 本文摘自 《遇見內心的騎士》，原篇名為〈第２章　為了保護你而生的「另一個你」〉，立即前往試讀►►►