為了解放封閉的大腦，我開始瀑布修行

文／加藤俊德；譯／張智淵

改變廢柴重考生的「大腦練習」

首先想介紹我自己是如何透過讓原本沒有使用的大腦部分運作，改變思考，進而體驗到寶貴變化的故事。

第二次於醫學系考試落榜時，機緣巧合之下，我決心進行瀑布修行。

那是距今四十多年前，十九歲的春天。其中契機，是我的阿姨某天突然提起：「你最好去被瀑布擊打一下。」意想不到的提案令我吃驚，詢問理由後，阿姨回答：「我是聽值得信任的人說的。」

當下我只感到匪夷所思。雖然一開始沒有認真對待，但實在對瀑布修行會給予大腦什麼效果太感興趣，且因為之前也思考過「必須做出不同以往的改變」，於是便下定決心想「好！那就試試看」。

從故鄉新潟來到阿姨和姨丈居住的東京，已經第二年了。確定二度重考的我，再也沒有退路。本來阿姨和姨丈讓我住在姨丈持有的一間位於兩國的套房裡，然而，這件事根本是失算。

因為兩國當地的風氣，經常能在路上看到力士的身影，不知不覺間，我開始一心思考相撲的事，而無法專注於讀書。如今回想起來，也覺得當時的我真是個「廢柴重考生」。於是，我決定離開兩國，搬到一樣位於東京都內的神田神保町。位於二手書店街正中央的一點五坪公寓雅房，就是我的新居（如今已變成停車場）。

搬到神保町的理由相當簡單。當時的我，希望克服不擅長的科目──國語和英語。於是，我認為在神保町過著被書店包圍的生活，能獲得「孟母三遷」的效果，從中吸收某些事物，提升國語和英語的成績。

挑戰突然的「瀑布修行」

搬到神保町之後不久，阿姨便提起了瀑布修行的事。即使起初無法理解，最後仍決意進行瀑布修行，還有一個原因。

我的新潟老家附近有「修驗者」生活著，於是我從小就受大自然相關的信仰薰陶。另外，故鄉也有一座被稱為「越後國一宮」的彌彥神社，可說是信仰虔誠之地。基於這種成長背景，雖然一開始多少有點抗拒瀑布修行，但最後還是想著可以姑且一試。

而且我生性服從長輩，國中三年級之前，為了練習田徑，認真鍛鍊了全身的所有肌肉，甚至拜託祖父用老家小屋屋頂的材料，替我特製一支鐵棒，發明了獨特的訓練法。我對鍛鍊如此講究，骨子裡自然也對修行抱持憧憬，擅自認為瀑布修行是一種「大腦練習」，而想挑戰看看。

決定之後，再來只剩付諸執行。多方調查之下，我選擇了位於東京八王子市的高尾山中，名為「蛇瀑」的水行道場。我每天在此被瀑布沖打，持續了約四十天。這個行動，讓後來的我產生了重大的變化。

從陰暗狹隘的世界獲得解放

到國中為止，我曾經每天努力刻苦地練習田徑直到天黑。但是上了高中後，因為下定決心要考上醫學院，我完全放棄了體育，日復一日地過著閉門苦讀的日子。

重考第一年，家母曾對著渾身散發「負能量」，整天封閉在自己世界的我說：「這五年來，我從沒看過你的笑容。」但是，因緣際會開始瀑布修行之後，我從陰暗狹隘的世界得到解放，進入了開闊的世界。

最初出現在我身上的變化是「開始能試圖與人交流了」。學習瀑布修行禮節必做的第一件事，就是和高尾山藥王院的僧侶對話。

我每天從離住處最近的御茶之水車站，搭乘中央線的首班車前往蛇瀑。靠近瀑布時，其所發出的巨大水聲使我感到衝擊不已，而且水量每天改變，因此每次去的感受都不盡相同。目睹這種變化後，我得以切身了解到，世上萬物無時無刻不在變遷。

經過一週左右，《讀賣新聞》的記者不知從哪打聽到「有個重考生每天都在被瀑布擊打」，於是來到蛇瀑想要採訪我。過沒多久，那篇報導便被刊載於《讀賣新聞》的週日版上了。

兩週內發生在我身上的顯著變化

一週前，我仍是整天窩在房間的重考生。但在踏出戶外一步之後，世界的變化便接二連三地造訪，令我驚嘆連連、頭暈目眩。

開始瀑布修行兩週後，我和一起修行的人們漸漸變得熟悉起來。十九歲的我在那裡是年紀最小的，有許多人對此感到稀奇而前來搭話。

「你年紀輕輕，但是每天都很努力耶。」「你一定有很大的煩惱吧。」他們如此關心著我。此外，也有人說：「你相貌堂堂，如果不再自命不凡，就能成為無所不能的人。」或者：「能承受瀑布擊打，肯定也考得上大學喔。」

如今回想起來，瀑布修行或許是阿姨為了讓我打起精神的權宜之計。當時的我滿腔熱情，胸懷「無論如何都要成為醫師」的堅定志向，卻因無法如願前進而感到沮喪。有人能對那樣的我說出正面的話，著實令人感激。我把這些人的話擅自解釋為「身邊的人都看穿了我的志向」，而當作心靈糧食。和這樣的人們交流，每天外出也變得愉快。

轉換成正向思考

我確實大大地改變了。在被瀑布沖擊以及和人們對話的過程中，心態逐漸變得積極。

不再灰心喪志，照這樣下去的話，絕對能夠實現自己的夢想。

身處名為「重考第二年」的逆境，之前總是一心想著負面事情的我，像是連思考都停止的人。但是，在修行的過程中，我漸漸變得從容，不知不覺間，思維也變得正向，認為「如果邊持續修行，邊努力讀書的話，絕對考得上」。坦白說，這還真是個驚人的發現。

此外，我因為聽說「半夜的修行更嚴苛」，於是三更半夜也跑去修行。凌晨兩點，獨自走在沒半個人的山路上，前往被岩石包圍的蛇瀑，回想起來，在鬼魂（！）三不五時跑出來也不奇怪的狀況下進行瀑布修行，也有比考醫學院更難克服的部分。

開始修行之後的三週左右，舉辦了模擬考。當時有一題陷阱題，神奇的是，我一眼就察覺到那個陷阱，並用了不同以往的思考方式答題。我想，我大概原本就具備足夠的學力，只是腦袋因雜念而僵固，所以無法發揮實力。

僅僅只是意識到陷阱題，就給予了我莫大的自信和餘裕。不知不覺間，重考班的課程變得簡單，甚至連曾令我一籌莫展的古文課，也感覺輕鬆了。我曾認為「醫學和古文八竿子打不著」，對其敬而遠之，但是在重考班講師Ｋ的課堂上，我聽到宮本武藏的修行故事，「古文」和「瀑布修行」產生連結，於是便一頭栽了進去。

腦袋漸漸鬆開了

後來，我逐漸變得更加從容。

有天正一如往常地進行瀑布修行時，藥王院的女性導師對我說：「加藤，你一微笑，女生就會愛上你，所以你千萬不能對女生微笑喔。」她可能只是想嘗試刺激一下這個年輕人，教他認識女性的心思。然而，我那時只有十九歲，聽到這話不會不舒服，反而還有些自戀地想「原來別人也會這樣看我啊」，心情變得相當好。對於重考生而言，異性只是路上的阻礙，但是轉念之後，我開始覺得「稍微對那方面的事感興趣也無妨」。

原本我將重考生活視為「修行」，因狹隘思考而僵硬的腦袋，好像漸漸鬆開了。在經歷瀑布修行這種真正的修行之中，思考方式反而變得柔軟，真是不可思議。

約四十天的修行結束，邁入七月之後，我開始能夠專心讀書，不以為苦。透過這段經驗，我體驗到了寶貴的變化。

瀑布修行為我帶來了各種轉變，像是想法稍微變得柔軟等。從滿腦子只有考試的事，漸漸也能傾聽別人說話，從多元的角度看待事物了。在那之前，我甚至沒能意識到自己正在煩惱。

後來，莫名的焦躁也消失了，我開始能夠冷靜地觀察自己。

瀑布修行後，「負能量」消失的理由

透過瀑布修行，我獲得了各種正面的改變。如今，身為大腦研究者，我一想便知道，那些變化「必然會發生」。

在那之前，我身處的世界中，只聽得見「去重考班」、「準備考試」這種特定的話題。但是，開始瀑布修行，並與和讀書考試扯不上邊的人們聊天後，完全沒有使用過的大腦部分也跟著活躍了起來。這足以解釋，為何我的思考方式能一點一滴地改變。

實際修行時，我遇見了許多有點奇特的人，他們所談的話題都很有意思。那段時光對我而言，就像是誤入了「異次元」。每天踏入那種世界中，心境也跟著產生了變化。

與其說是因被瀑布拍打而改變，不如說是「身處不同的地方，和許多人一起度過時光」這件事，為我帶來了變化。

※ 本文摘自 《擺脫廢柴人生的大腦伸展術》，原篇名為〈第1章　透過「大腦練習」，改變討厭的自己〉，立即前往試讀►►►