簡單幾步驟，讓你避免在社群媒體衝動消費

文／肯恩．奧科羅福爾、瑪麗．奧科羅福爾

到目前為止，對Z世代和千禧世代消費習慣的最大影響，是他們使用和參與社交媒體的程度。以IG為例。根據臉書2019年對13個國家（包括英國、美國和澳大利亞）的21,000名 13至64歲民眾進行的研究，他們每週至少使用IG一次，其中80%的人利用它來做出購買決定，54%的人表示在IG上看到產品或服務後就馬上買了。

行動通訊和社群媒體整合的興起促使行動購物大行其道。Statista的報告指稱，英國約90%的社群媒體用戶透過行動裝置登入社交平台，讓他們更容易在滑手機時下單。了解社群媒體的影響並採取負責任的線上行為，可以幫你減輕對個人財務和整體幸福感的負面影響。

以下是一些簡單提示，有助於減少在社群媒體上的衝動消費：

設置預算

確定每月或每週可自由支配的預算，包括受社群媒體影響的下單。這會幫助你聰明地配置資金，並防止可能超出財務能力的暴買。我們將在第五週介紹制定快樂支出計畫的方法。

購買前暫停

在社群媒體上瀏覽到引起注意、感興趣的產品或優惠時，請不要立即購買。退後一步，給自己一些時間考慮，以減少衝動購買的機會。

取消關注或關靜音

如果某些社群媒體帳戶或有影響力的人一直刺激你的購買欲望，請取消關注或關靜音。

建立願望清單

不要立即購買，而是將感興趣的產品或東西寫在願望清單上。記下這些物品，幾天或幾週後再重新查看，評估是否仍然想要購買。

禁用或限制通知

社群媒體平台經常推播有關銷售、促銷或限時優惠的通知。你可以考慮禁用或限制這些通知，以減少優惠的持續轟炸，因為接下去就可能會觸發暴買行為。

比較商店和研究

在購買前，請花時間研究和比較價格，閱讀評論並試著找尋其他替代選擇。這有助於確保做出明智的決定，避免衝動購買，以免後悔。

練習自我反省

花點時間反省自己的價值觀、優先順序和長期財務目標。思考這樣購物是否真的符合這些目標，或純粹只是衝動。

尋求支持和建立責任感

與信賴的朋友、家人甚至伴侶（如果有的話）分享減少衝動購買的目標，他們可以提供協助、提醒你的目標和應負的責任。

總的來說，謹慎和思考後的消費可以避免你在社群媒體上衝動暴買，也有助於養成更健康的習慣。

制定充滿喜悅的支出計畫

預算是每個月該如何用錢的計畫。我們把它當作指南針，引導你和你的財富朝著正確的方向前進，以實現目標。快樂的支出計畫是將快樂放在核心，我們指的不僅僅是當下給你帶來快樂的事物和經歷，還有為中長期目標配置財富而帶來的快樂。

根據經驗，快樂的支出計畫將生活中的「財務」和「快樂」元素結合在一起，形成完全符合自己的價值觀、生活方式和目標的計畫，同時又切合實際。這是一個針對自身收入和支出的計畫，儘管大多數人在考慮預算時只關注他們的支出。讓我們接著看下去。

Part A：收入

想像一下，今天是一個月的開始，你想規畫預算。首先你要盡可能準確地寫下期望賺多少錢以及用什麼方法賺錢。

將B列中的金額相加，計算出預計下個月將有多少收入進到銀行帳戶。盡可能以實際狀況為準，如果每個月的收入不固定，請使用過去三個月的平均值。從收入出發的重要性在於，把重點放在計畫中隨著時間而增長的部分，包括目標收入（見本書第八週）。在月底，將實際收到的收入填入C列，D列是預期收入與實際收入之間的差額。

Part B：支出

你可能聽說過流行的50/30/20預算法則，該規則將稅後收入的50%分配給「需要」（needs），30%分配給「想要」（wants），最後20%分配給「儲蓄和財務目標」。這種方法是個很好的起點，但我們想要在快樂支出計畫中列得更詳細。為了讓財富能夠隨著時間累積，當獲得收入時，錢應該要有八個去向。

請注意，這不是一個嚴格的指南，你大可根據自己的情況調整。如果已經有緊急預備金或本來就沒有債務，那麼可以分配更多在儲蓄、投資或支應更多的需求。

經驗告訴我們，實行這個計畫最大的爭議是：為什麼只用5%的淨收入在娛樂和需求，卻拿10%捐獻？還有為什麼本身已經負債累累，還要把錢拿給別人？說實話，5%的「娛樂和想要」支出是90%淨收入中的一部分，它可以隨著時間而增加。以我們為例，一開始也是從5%開始，到現在大約是將淨收入的20%用於快樂的體驗，但這是在沒有負債之後才做的。

關於慈善捐獻10%，我們相信財富喜悅的生活應該包括發自內心的慷慨奉獻，這種奉獻是一種愛的行為，會為我們的生活帶來更豐富的回饋。例如，捐贈給熱中的社會或環境事務或公益機構，回饋社區，支付什一奉獻，捐贈給有需要的陌生人等等。我們奉獻是因為我們深感榮幸，而不是有所求。

不過，10%只是一個概數，沒有強迫性。重要的是你的內心，將奉獻視為生活方式中不可或缺的一部分——一種屬於自己的慈善。如果發自內心地給予1英鎊或10英鎊，總比不情願地給予100英鎊要好。一旦開始從小事做起，它就會漸漸消除你心中的稀缺感，讓你以愛為出發點持續下去。除了金錢之外，其他捐獻的方式包括時間和技能。

丹尼爾從事市場行銷工作，年收入35,000英鎊。以下是他充滿喜悅的支出計畫中，將收入分配到八個不同去向的建議。

請留意：稅率、國民保險費率和個人津貼的金額會隨著時間而變化，各國規定有所不同，百分比可作為指標。

本文摘自《財富喜悅：10週學會跟錢好好相處，踏上財富自由、身心平衡之旅》，原篇名為〈社交媒體如何影響行為並讓你掏腰包〉，立即前往試讀►►►