【讀者舉手】面對的態度是我們自己決定的：《核心思維，喚醒你的內在力量》
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喬鎂
即便身處絢爛多彩的科技時代，我們似乎卻比舊時代的人們更加焦慮而孤單。《核心思維，喚醒你的內在力量》作者池羅英是精神科醫師、教授，同時也是身心疾病患者，透過本書剖析現代人的心理壓力及情緒枷鎖，並引導讀者透過有意識的呼吸、冥想等練習，學習好好照顧、珍視自我的內在力量。
「選擇決定人生，而非偶然」
不管是睡眼惺忪起床上課的學生，或是眼神空洞擠進沙丁魚般捷運車廂的上班族，身而為人，從懂事那刻起，我們免不了埋怨人生的日常，有時可能也顧影自憐、身不由己。不過，作者在書中引用維克多．弗蘭克博士的話：「無論處在什麼情況，要用哪種態度接受一切，選擇權在自己身上」。我想，大多「別無選擇」可能都源自於「沒有做出改變的勇氣」，當然，也可能是機會成本的考量，畢竟每個選擇都必須付出相對應的代價，但是，別讓裹足不前或深陷泥淖成為習慣，改變不一定帶來客觀上所謂的「好」結果，但我始終相信，「改變」本身就是件勇敢且有意義的舉動，「試錯」及「糾錯」都是生命旅程不可或缺的肥沃土壤，而「擇我所愛，愛我所擇」不僅堅定每一次選擇的方向，也強化了風雨中前行的自信。
「我的成就不代表我的價值──貨真價實的真品人生」
「錯失恐懼症」（Fear of Missing Out）絕對是現代人類的特色標籤之一。生活在群體社會，我們無法避免他人的評價及眼光，甚至常態性的沉迷於社群媒體，生怕趕不上流行、跟不上話題，為了被肯定、被喜愛，奮不顧身地追逐著符合大眾標準的各種趨勢。可是，我們真的需要那些需要漏夜排隊才能買到的可愛吊飾或是花大把鈔票請人代買的名牌包包嗎？耗費大量的心力迎合那些根本不重要的旁人評價，是否只是自我價值的迷失呢？如同作者所說，「真誠」是人格價值中最重要的條件之一，誠實面對自已的不完美，擁抱優點及缺點，每天睡前都記得感謝所有值得感謝的人事物，透過此類的自我肯定及正念練習，能讓我們一點一點累積力量、堅守本心、追隨信念，養成不懼外界紛擾，時時自適自得的氣度及心量。
結語
除了豐富的生理學及心理學知識，本書也提供許多實際案例講解及呼吸冥想練習技巧，不論是生活、職場或是個人成長領域，讀者都可以多嘗試、慢慢摸索適合自己的撫慰身心方式，十分值得推薦。