解密隱性高敏感：被情緒低潮掩蓋的天賦

文／時田 HISAKO；譯／曾薏珊

隱性高敏感族其實蘊藏著許多可能性。

在這個章節中，我想和各位談談隱性高敏感族擁有哪些才能。

但在此之前，請容我稍微聊聊本人時田在瞭解到隱性高敏感族這項特質，並成功克服生活中的難處前，曾經為哪些事情煩惱過。

我是在二○一六年秋天左右才接觸到高敏感族這個概念，當時我和丈夫以及正在上高中、國中，還有一位學齡前的三個兒子一家五口住在一起。我的工作是經營一家二手的兒童用品店，同時也擔任育兒講座的講師，有時亦會開設轉換潛意識的療程。為了成為臨床心理師，我當時還有修習遠距制研究所的心理學學分，更參加了開發靈力的系列課程，因為我無法忍受讓前來諮詢的客戶感到失望，為了提升療程的精確度，我才會竭盡全力提升自己看見真相的能力。

此外，我也在孩子們就讀的學校裡擔任家長會成員，因此經常進出學校，每天都過得十分忙碌。

當時的我，最大的煩惱就是自己的情緒起伏。

因為情緒起伏總是來得又快又突然，根本無法預測。

有時我會突然陷入一種「受夠了」、「不行了」、「已經撐不下去了」這種絕望的情緒之中，而且一旦變成這樣就很難恢復心情，甚至不知道該怎麼做才能重新振作起來，但我無法將這種情況告訴他人。

而且，每天早晨總是特別痛苦。

一睜開眼睛，腦中就浮現出許多非做不可的事，光是想到這些就心情沉重、完全提不起勁。儘管如此，我還是得送孩子們去上學，所以只能提著一顆沒幹勁的心，帶著厭煩的情緒去準備便當和早餐，同時還得催促他們穿好衣服準備出門。這時候，如果孩子們突然說：「媽媽，我今天要帶○○」之類的話，我就會瞬間爆炸，並冷酷地拒絕他們：「為什麼昨天沒有先講？」、「現在才說，哪可能來得及準備啊！」但是，等孩子們垂頭喪氣地去上學後，我又會陷入強烈的懊悔之中，不斷心想：「我不該那樣說的」、「要是他們因為失望，在學校鬧彆扭怎麼辦？」同時也擔心他們會不會跟老師說媽媽沒幫忙準備，導致老師覺得我是不稱職的母親。

想來想去，最後根本提不起勁去做任何事情。

但即使如此，時間到了還是得去上班，於是我只好忍著情緒穿好衣服，勉強自己出去工作。

啊啊，光是寫下這些就快喘不過氣了，但這就是我當時的日常。

當然，我也經常不想去上班，但又不可能不去，只能懷著沈重的心情一步步拖著腳走向職場，最讓我抗拒的是顧店這件事，因為只要待在店裡，不論我的心情多麼不好、多麼沮喪都得強顏歡笑接待客人，雖然我最後還是會強迫自己笑著說「謝謝光臨」，但那種感覺就像要舉起一塊超級沉重的石頭般痛苦難耐。

我一直以來都不知道該如何處理這種心情低落的狀態。

無論是在公司上班時，還是大學時代，抑或高中時期都一樣，每當想起過去，腦中總會浮現那個嘴角緊抿、默默忍耐的自己。

但只要情緒高昂起來，我又會變得非常有幹勁、開朗活潑，並且能好好照顧到周遭的人，同時也樂於學習，經常湧現許多靈感，甚至會覺得自己什麼都能做到，不僅行動力強，待人也親切熱情，有時還會開玩笑，偶爾聊些家常也沒問題，只要心情好就什麼都不放在心上。

即便孩子們在考試中失常也能用「有時候確實會這樣」一句話輕鬆帶過，我心情好的時候就是這麼好說話。

但是只要陷入低迷，我就不知道該如何讓自己重新振作起來，更令人困擾的是我根本無法預測這種低潮會在什麼時候突然來襲。

即便我想要參加什麼活動，只要當天情緒較為低落就完全不想去了，因此我在參加活動前都會非常謹慎地再三確認：「我是真的想去嗎？」、「我真的能去嗎？」並且祈禱自己剛好碰上狀態好的日子，然而就算我再怎麼想參加，只要想到要去從未去過的場所見陌生人，我就會非常緊張，最終在活動前幾天開始產生強烈的抗拒感，所以我當時經常臨時取消行程，亦做過許多失禮的事情。

然而我也明白自己做了件失禮的事，更因此錯失許多寶貴的機會，所以就算臨時取消行程，暫時逃避了那份緊張感，我仍然會感到相當自責，導致心情變得更加糟糕。

明明渴望嘗試新事物，但卻因為緊張而選擇逃避，最後陷入自我否定的狀態，認為自己是個沒用的人，連這種小事都做不到，甚至久久無法振作起來。那個時期的我表面上看起來積極學習，不僅自己經營店鋪，還是家長會成員，更充滿責任感、幹勁十足、開朗大方、熱心助人，同時亦是三個孩子的母親，但在這一切的背後其實是深不見底的黑暗。

我也對內心如此黑暗的自己感到無比絕望。

儘管如此，我亦羞於承認這一切，因此只能偷偷摸摸地找尋方法消除心中的黑暗面，想方設法抹去那個會臨時取消行程、長期責備自己、總在內心怨恨他人的部分，但最終都只是徒勞無功罷了。

為了幫助自己擺脫低潮，我甚至準備了感人的電影和小說，同時還寫下自己的優點清單，希望能在心情不好的時候提振精神，但卻沒有任何效果，狀況不好的日子仍然會毫不留情地來襲，將我整個人吞沒。我當時真的以為自己什麼都辦不到，只能這樣渾渾噩噩地活下去。

在我為了活下去而拚命掙扎的過程中，曾嘗試過無數種方法，有時候也會感到一股奇妙的感覺。

例如，在練習觀看潛意識的時候，只要我專注於練習對象，有時甚至能看見對方的房間樣貌，我本來以為那只是巧合，但當我試著集中精神觀察另一個人後，這次竟然看見了那個人的煩惱來源。我還記得畫面上的人正在上體育課，當我將這件事告訴對方時，那個人也因為內容過於真實而連連驚嘆。

當時我心想：「難道我在這方面滿有天分的？」

後來，我成功找到工作，並逐漸能與他人順利相處。

畢竟我可以看出他人的能力，同時還具備相關常識，所以能讓人感到安心。

此外，我也對自己明明身處於如此糟糕的狀態中卻依然相信「我身上一定有什麼特別的地方」這一點感到相當不可思議，我想這應該不是每個人都具備的能力，而是我獨有的「才能」。

因此在這個章節，我想和各位談談我透過自身經歷，發現了哪些隱性高敏感族蘊藏的才能。

※ 本文摘自 《我是不是想太多？關於「隱性高敏感族」》，原篇名為〈①隱性高敏感族擁有許多才能〉，立即前往試讀►►►