其實不討厭婆婆甚至是敬佩，但是⋯⋯

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有時候讓人悶悶不樂的原因，其實就藏在家裡。

佐藤女士（四十三歲．女性．全職家庭主婦），每個月一定會有身體不舒服的時候。

「每到月底，我就會感覺腦袋隱隱作痛，好像整個頭被勒住了一樣。就算吃了市面上的止痛藥，也沒什麼效果。先生建議我做一些感興趣的事，當作紓解壓力的方法……可是情況不但沒有好轉，反而還越來越糟。每到快月底的時候，我就會開始在半夜驚醒，然後就睡不著了。」

佐藤女士有一個小學四年級的女兒，還有一個二年級的兒子。她一邊帶小孩，一邊也擔任家長會（PTA）的幹部，表面上看起來，每天都過得很充實。

「朋友都會說『佐藤真是個完美的母親』，但其實我一點也不完美。這一年來，我一直覺得很累，常常做家事做到一半開始發呆……」

於是佐藤女士開始記錄身體狀況。契機是在載女兒上補習班時，有其他媽媽推薦她這麼做。可以在智慧型手機的行事曆裡，簡單寫下每天的身體狀況和發生的事情。

這個小小的改變，讓她注意到一件事。

她回頭檢查紀錄，發現頭痛一定會出現在每個月第四個星期六前後。

而那一天，剛好就是「婆婆來家裡過夜的日子」。

佐藤女士的婆婆美智子（六十八歲）在當地開設廚藝教室超過三十年。她的個性非常細心，從拿菜刀的手法到打掃的順序，幾乎找不到缺點。自從結婚之後，佐藤女士就很欽佩婆婆做事俐落的樣子。

「婆婆做的年菜，看起來就像廣告上的料理照片一樣漂亮。她會忙到除夕的半夜，還在調整燉菜的味道，隔天一大早，還爬起來擦地板。哪像我，年菜都是直接去百貨公司地下街購買……」

佐藤女士在結婚前是幼兒園老師。她很擅長陪孩子玩，經常到兒子的上課班級舉辦「說故事時間」。但在家事的部分，她一直都沒有自信。

「妳沒有每天煮味噌湯嗎？」

「孩子的書桌，最好再整理整齊一點。」

「冰箱裡好亂，保存期限至少要每週檢查一次。」

婆婆說的每一句話，其實都很有道理。可是每次聽到，佐藤女士心裡就變得很憂鬱。

婆婆美智子很照顧兒子和媳婦，每個月一定都會來住一個晚上。來訪的那天，她會把家裡的冷凍食品換成她自己親手做的料理，還會順便把整個廚房整理得乾淨整齊。

她那種疼兒子又很會照顧人的個性，在附近鄰居之間也很有名。

「前陣子也是，婆婆喝了我煮的味噌湯，對我說『高湯最好再濃一點』，然後還特地教我怎麼熬高湯……我知道她是為我好，所以在婆婆來的幾天前，我會開始拚命整理家裡、想菜單。前一天晚上也會煩惱『明天不知道會被挑什麼毛病』、『冰箱要不要再檢查看看』，然後就睡不著了。」

其實佐藤女士並不討厭婆婆。相反地，她打從心底敬佩婆婆能夠把家事做得如此完美。

孩子們也都說「喜歡奶奶煮的菜」，而且對奶奶每個月的來訪，都期待得不得了。

「做了紀錄之後才發現。原來在不知不覺中，我的心裡一直有著婆婆的影子。每當做家事的時候，我總是想著『如果是婆婆會怎麼做』，婆婆彷彿掌控了我每天的生活。」

佐藤女士就跟系統工程師田中先生一樣，是在開始記錄之後，慢慢出現了一些變化。

在婆婆來訪的前一天，她會刻意為自己安排放鬆的時間。例如聽自己喜歡的音樂，或是帶孩子去公園玩。她不再追求「完美」，而是不斷提醒自己，要維持自己的步調。

「真的很神奇，當我發現自己太過在意婆婆的事之後，慢慢地，我感覺婆婆在腦子裡的身影好像越來越淡了。現在的我終於能夠告訴自己『保持這樣就很好』。」

其實，婆婆的言行舉止完全沒有改變。

但，改變的是佐藤女士看待這些事情的方式。

「現在我只會把婆婆的意見當作參考，有用的就接受，沒用的就不去多想。最重要的一點，我不會再煩惱到晚上睡不著。我已經能夠跟心裡的婆婆『保持適當的距離』。」

從上述兩個例子，可以發現到某種形式的「紀錄」，往往能夠幫助我們找出占據大腦的「那個人」。

※ 本文摘自《徹底從大腦抹去「那個人」》，原篇名為〈「婆婆的到來」是煩惱的根源〉，立即前往試讀►►►

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