【讀者舉手】生活總是摧折，如何保持快樂？《最後一次相遇，我們只談喜悅》

文／Zona T.

逛書店時總是會看到《最後一次相遇，我們只談喜悅》在暢銷排行榜上，但因為封面上是兩個宗教領袖，誤以為是在講宗教相關的事情，所以一直沒有拿起來翻過。

後來會想要買這本書是因為看到 Youtuber「I’m Charlie」特地為了推薦這本書拍了一個影片，標題是《如何在生活摧殘下，依舊保持快樂？》撇除我本身就很喜歡查理這個原因外，這個影片標題真的打動到我了，前陣子正在經歷一個不太快樂的時期，在看完影片介紹後就馬上下單了。

對我來說其實快樂很容易，我自認為是很容易滿足的人，例如看到可愛的貓狗、吃到好吃的食物都可以讓我開心。可能很多人會不知道快樂跟喜悅的差別在哪，我也不例外，但是看完這本書我知道，喜悅與快樂的不同之處在於，喜悅是發自內心，由內而外的感受。會對人生充滿感恩，其實最簡單能夠讓我們感恩的事，就是我們每天早上可以睜開眼睛，清楚感受到自己是真正的活著。兩者還有一個不同之處，快樂往往是一個瞬間的事，喜悅卻會一直長久地存在心中。

以前我也會怨天尤人，覺得世界怎麼如此不公平？為什麼某人有很多資源，而我沒有？常常把這些話掛在嘴邊，搞得自己也不快樂，看完這本書後雖然有時跟朋友聊到相關話題還是會酸個幾句，但是心態上已經改變很多，不要一直羨慕別人擁有的，要想著其實自己也擁有很多，從小就被教導著要懂得「知足」，卻不知道如何真正實踐在生活中，看完這本書後我發現我的想法正在漸漸轉變。

除此之外，習慣封閉自己也是我一個很大的缺點，這個特點完全體現在我懶得社交這件事上面。這本書中有提到一段話我很喜歡，「人會過度重視自己，背後的動力其實是想為自己尋求更大的快樂，但到頭來，造成的效果恰好相反。當一個人過度重視自己，與他人的關係就會漸漸斷裂、疏遠。到最後連和自己都變得陌生，因為生而為人，與他人建立關係是最根本的需求。」所以我慢慢打開心胸，跟他人有多一點接觸，事實證明我也真的開心很多。

以上兩點是我覺得最大的轉變，也是我推薦這本書的原因。透過兩位心靈導師的對談，分享他們對人生的體悟，告訴你如何擁有喜悅，也會有一些科學研究作證，讓這些方法更有說服力。