用鼻子扭轉人際關係！喚醒本能密碼，鍛鍊直覺的嗅覺習慣

文／齊藤帆乃花；譯／鄭秉慈

只要身心連動，也能將不經意的念頭化為實際的行動

想要有自己的店、想報名喜歡的課程、想要旅行……

但是沒有錢。

其實不少人像這樣用沒有錢的理由，放棄想做的事。

確實，沒有錢什麼事都做不了。

而我的觀點是改變身體狀態後，這一切都不是難事。

因為有著「自然狀態的自己」，大腦與身體連動，能夠將想到的事情直接化作行動。

身處自然狀態中，思維與行動之間的時間差會漸漸縮短。

所謂採取行動，並不是非得做什麼大事，只須將心中微小的念頭落實即可，然而積少成多可以大幅改變現實，僅此而已。

舉例來說，試著踏進一間覺得有點好奇的店家、試著參加一直煩惱要不要去的講座、去書店試著買本感興趣的書等，那些微不足道的小事，憑著直覺付諸行動後，有時幸運的事如串珠般接連發生，有些意想不到的相遇，或是得到超乎想像的結果。

我會出版這本書也是將直覺化作行動，是意外的相遇和巧合的結果。

改變身體狀態，從嗅覺開始

五感之中，只有嗅覺具有直接向本能傳遞訊號的特性，想打開本能，鍛鍊嗅覺是最快的方法。

原因在於先前提到的「舊腦」，只有嗅覺才能直接連接「舊腦」的某個部分，那裡有包含自律神經與賀爾蒙平衡、免疫系統，猶如指揮中心，控制我們身體活動最重要的系統。

簡略來說，大腦主要分為大腦新皮質與大腦邊緣系統。

大腦新皮質在大腦的最外側，我簡稱它為「新腦」，它主宰我們的知覺、處理計算、語言、邏輯等，有關知性的「思考」的腦。

大腦邊緣系統位在大腦的深處，亦稱作「舊腦」，負責情感或情緒、感覺或記憶等等，屬於「感受」的腦。自律神經或賀爾蒙平衡（內分泌系統）、免疫系統均在舊腦，是維持我們生命的地方。

感覺幾乎跟新腦密不可分，但五感中唯有嗅覺與大腦邊緣系統有關，也就是說來自嗅覺的訊息能直接傳遞至舊腦，而其他四感的訊息則需先經由大腦新皮質，才能到達舊腦。

所以我們知道了嗅覺有多麼特別，不只身體狀態，連內心狀態都能依靠嗅覺進行調整。

多數現代人的嗅覺正在退化

我在分享會中提供給客戶的精油選單時感覺到「大家幾乎沒有用到鼻子」。

我們現代人的五感裡，使用視覺部分超過80％以上，而嗅覺部分退化最為嚴重。

日常生活中我們好像很少有意識性地用鼻子去聞東西呢。

因此現代人的嗅覺並未發揮它原有的功能，尤其最近有許多人對飲食不太容易感動，我想這也跟他們沒有好好用鼻子去感受有關。

幾乎可以說味覺是來自於嗅覺，你試著捏鼻子吃東西看看，一定吃不出什麼味道對吧，說實話，我認為我們在日常的飲食中，其實並沒有真正地「品嚐」食物。

不過嗅覺是可以鍛鍊的，最好的方法是聞自然的香氣。

像是廚房內水果或蔬菜的香氣、裝飾在房裡花的香氣、新房子的木頭清香，諸如此類都是很不錯的教材；或者是起身投入大自然的懷抱、大量吸取森林中樹木的氣味、沉浸在眼前大海的氣息中也是件美好的事。

其中容易著手的多半是與食物有關的店家。

鍛鍊嗅覺

站在餐廳或咖啡廳前，試著聞一下味道，聞到覺得不錯的味道後再進去用餐，確認看看好不好吃。

你在聞味道的時候有些什麼感覺或靈感湧現呢，當你留意到自己的反應後，會有效提高判斷氣味的準確度。

再進一步試著聞一下跟香味沒有關聯的服飾店或雜貨店等地方，請將注意力集中在嗅覺上，過程中可以睜開眼睛沒關係，這麼一來，你可能會更有機會察覺到某些眼睛看不到的東西。

經由嗅覺逐漸喚醒你的本能，把這樣的嗅覺訓練培養成習慣吧！

鍛鍊你的嗅覺，成為「嗅覺靈敏」的人吧！

日文有句慣用句「鼻が利く（嗅覺靈敏）」，意指直覺敏銳、能辨別事物的好壞。

我認為以前的人憑著感覺，意識到「嗅覺具有辨識能力」。

像是人跟人見面、旅行第一次走訪的地方，好壞或是適合與否都能用本能察覺出來。

其實幸運、運氣不好、順利、不順這些所謂「運氣」的東西，成敗往往取決於鼻子是否敏銳。

甚至戀愛結婚也跟嗅覺有很大的關係，因為對方跟自己合不合可以透過氣味得知，即使對方的外表或是本身條件充滿魅力，但是氣味不合的話，可能導致對方無法喜歡上自己、一次又一次地單戀。就算剛好交往了，亦不能保證你跟你選的那個人可以順利走下去。

嗅覺變得靈敏之後，不只戀愛，連人際關係方面都能順利發展。

「嗅覺靈敏」這種狀態不會突然開竅，在失敗與經驗不斷累積的過程中，來鍛鍊我們的鼻子。

於是持續進行嗅覺的訓練是非常有幫助的。

此外，有一個不論何時何地，誰都會的訓練方式，就是芳香療法。芳香療法不使用合成香精，而是真正萃取自植物的精油進行治療。

至今為止我所做的推廣與各種活動並不在一般的芳香療法概念之內，所以就沒有刻意稱之為芳香療法，但在這裡為了讓大家較好理解，我還是用芳香療法這個說法。

※ 本文摘自 《嗅覺覺醒：用香氣淨化潛意識，重整內在能量》，原篇名為〈第１章　潛意識一覺醒人生大小事都迎刃而解〉，立即前往試讀►►►