從星盤看健康的身體占星指南：哪種飲食和運動最適合我的星座？

文／克萊兒．嘉樂格；譯／邱俊銘

你對占星學瞭解多少？我敢打賭你至少可以把自己的太陽星座告訴我。而且我可以感覺到你的手指正渴望翻看自己的太陽星座專論篇章。但是請就此停住！我希望這本書即使被狗兒啃過、即使到處沾有咖啡漬、即使封面已經翻爛，依然是你最為喜愛的參考書籍，所以若你僅是翻讀某個星座的專論篇章然後忘記，那麼這個希望永遠不會實現。為了讓占星學能在你的生活中發揮魔力（也為了讓我的處女座希望得以實現），我們還有一些功課要做。所以，請為自己準備一杯好喝的東西，然後坐在一個讓自己舒舒服服的位置，因為我將要大費周章地為你裝備一些真正的占星學知識。我的建議是，先好好讀過這一章，然後你就能盡情翻閱本書其他部分了。

那麼，什麼是占星學？我認為它是對於諸行星的模式，以及它們與個人模式的關係之觀察。我並不相信這些行星會使某些事情發生。相反地，我將占星學視為一面天鏡，持續反映正在發生的事情。只要我們知道觀看這面天鏡的方法，那麼就可以蒐集到更多關於我們的人生資訊，以及引領人生的方法。占星學之所以讓我保持信任的原因，還有敝人之所以認為它能持續與這麼多人產生共鳴的原因，在於它是古老的知識。人類自古以來總會設法從天空找出某類資訊或方向，所以幾乎所有的傳統文化都有某種形式的占星法門，因此也會隨著時間過去而出現如此眾多不同的占星系統。

人們最常使用的占星系統有西方占星學（起源於古希臘、埃及、美索不達米亞、阿拉伯以及歐洲）、源自印度的吠陀占星學，還有華人的八字算命（Bazi Suanming），至於本書則是使用西方占星學。這些系統有許多不同之處（甚至連黃道分宮系統也不一樣！），然而它們仍有共通之處，絕大部分在於使用的行星，以及對於個人出生時行星所在位置的詮釋。

你的太陽星座很重要，但它僅是你所承襲的星象裡面的一部分而已。在你出生的時候，所有的行星都在天上忙著運行，各自以不同的速度出入不同的星座。而當你吸入第一口氣時，似乎就像是將天上的它們在那一刻的時間與位置凝住，並把它們處在眾多且各自不同位置之個性、特質與能量帶入自己的身體。這幅美麗且複雜的天空快照就是你的星象解剖圖，也就是你的出生星盤（birth chart），而太陽僅是這張星盤地圖上面的某一個點而已。

占星學很複雜（這樣的形容已算是輕描淡寫），因此把它切分為許多更容易讓人接受的片段是相當自然的作法。然而在繼續下去之前，我需要讓你知道的是，我們所熟知的占星學大多是摻水的類系統。因此我會盡最大的努力尊重真正占星學的複雜性，同時又使它變得容易理解，而本書也為了達到實用及理解的目的，分成幾個區塊來論述。然而我不會助長太陽星座占星學的謬誤，讓你在不曉得為何身為射手座的自己並不像個射手座的困惑當中來回打轉。當占星學長期被人們斷章取義而淪為一大堆刻板印象時，它就失去作用了，特別是當我們想把它應用在身體的時候更是如此。因此，若你現在依自己的太陽星座去翻閱本書的星座專論部分，等同是把占星學斷章取義。說真的，拜託，先別這樣做。

我衷心希望，在經過一些自我學習之後，你會開始把每個星座都當成自己的星座。當然，你或許會覺得自己的太陽、月亮或上升星座比較像自己，但我還是鼓勵你去認識全部十二個黃道星座。若你在某個意想不到的黃道星座當中認出自己，請相信這份了解，我保證這在占星學應該會有更加深層的原因。雖然每個黃道星座對你的重要性可能不盡相同，但它們都有出現在你的本命星盤，而且永遠都待在那裡，因此某個你從未想過的黃道星座也有可能成為──或是已經成為──影響自身健康的主要因素。

占星學是動態的──不，你無法改變自己的本命星盤──而是因為眾行星在你來到這世上之後仍然持續運行，而它們在持續運行的過程當中，會用新的方式活化及啟動你的本命星盤。現今的行星週期運動持續與你的本命星盤基因互動，與你個人處於平靜、挑戰、健康與疾病的時期都有所關聯。你天生就具有獨特的元素組成或身體氣候，而現今的行星週期運動就像是天氣模式，它們經過你的元素身體並創造出短暫的新氣候，例如火星可能使其乾枯、金星可能將其淋透。所以，沒錯，你也許永遠都是天秤座，但由於天象的運轉，你身體的需求可能跟與幾年前、幾個月前，甚至幾天之前大不相同喔！

醫療占星學的觀點

醫療占星學（medical astrology）將本命星盤轉變成一張訴說個人身體本性的實體地圖。你不久就會知道每個星座都關聯到特定的身體部位。而就最基本的層面而言，行星在個人出生時所在的星座，會顯示對應的身體部位及系統的健康狀況。在經過醫療占星學訓練、知道如何去看之後，就能夠依其所見提供威力強大的預防療法，並指導個人如何透過食物、運動與生活方式來使自己的獨特本性維持平衡。當疾病冒出來的時候，星盤也可以提供關於疾病的根本原因、適當的療法及最佳治療時機的資訊。在本書中，我是用生理占星學（physical astrology）、身體占星學（body astrology）、星象健身（astro-fitness）與星象營養（astronutrition）等術語來描述自己在占星領域屬於飲食與健身的專門學問，你只要知道這些專門知識都源自於西方醫療占星學就可以了。

醫療占星學是西方占星學的分支之一，係源自埃及、美索不達米亞、阿拉伯以及其他地方，然其最為清楚的關聯可能源自希臘化時期（Hellenistic period）的古希臘。那時的古希臘醫生係以體液理論（humoral theory）為主導，認為疾病是出自身體四種體液（黃膽汁〔yellow bile〕、血液〔blood〕、黑膽汁〔black bile〕與痰液〔phlegm〕）的失衡。而人們最終將這四種體液關聯到四季、四元素、諸行星與黃道星座，導入「出生時間會影響身體元素構成」的觀念。在那時候，若你是醫生的話，很有可能也是占星家。

那麼占星學如何關聯到你的健康呢？這就要從天與地的共通詞彙開始說起，亦即我們是用描述自然界的術語──冷熱、乾濕、諸元素與存在諸形式──來描述占星學，而且世上其他事物也能用同樣的方式予以描述。當我們在對應這些特質時，就會發現每一食物、運動、醫事介入方法、藥草、營養補充品，甚至是那些短暫流行的保健方法，都具有像是某行星或某黃道星座的印象。醫療占星學並不是萬靈丹，它僅是一套用於觀看的觀點，一旦你掌握其基礎，就可隨心所欲地應用於任何現代、傳統或現在還沒發明出來的治療方法。若你對醫療占星學的歷史有興趣，可以參考莉．雷門（J. Lee Lehman）所著的《傳統醫療占星學》（Traditional Medical Astrology，暫譯）。

保健領域其實相當令人眼花撩亂，而本書並沒有想要在這個早已飽和的產業當中給出不同的意見，你反倒可將它看成是用於釐清現況的引導指南。因為就健康而言，真的沒有放諸四海皆準的方法，這也是占星學向我們指出的實情。所以，我熱切盼望能夠教導你運用占星學來維持與增進健康，還有占星學對我們每一個人的各別意義（因為必定不同），本書的目的亦是如此。那份運用占星學來看待自己的了解，將能協助你篩選眾說紛紜的諸多看法，清楚知道哪些適合自己，哪些就是不行。當你擁有屬於自己的個人占星知識，就會開始明白自己的身體真正需要的事物，而且更棒的是，你會得到確認，因為那是自己其實一直都知道的自身真理。以下是相關基本知識的速成課程。

特質

熱、冷、濕、乾──這四種特質算是萬用的概念，然而我們在本書對於這些特質的看法係源自古希臘的思想。為了理解天體運行之意，我們可用地上事物予以解釋，反之亦然。地與天互相映照，並共用同樣的自然界術語。每個行星與黃道星座都能用諸如冷熱等簡單的特質予以拆解，而身體的每個動作與經驗也都可以用類似的語言來表達。

瞭解這些特質可以幫助你釐清哪些事物對自已有益。當你為自己選擇食物、運動及療法時，都可以思考它們會為自己的身體帶來何種特質，還有它們會如何與自己的個人特質混合。例如，「熱」的運動方式或許會使冷的身體暖和起來，但是對於熱的身體來說，這種運動做得太過頻繁反而導致其惡化。

熱（Hot）：熱可以加速。熱使人精力充沛，但過多的熱使人焦躁、發炎，而且會持續造成傷害。多餘的熱會造成乾燥。

冷（Cold）：冷會使功能減慢。過多的冷會使身體沮喪與疲勞。多餘的冷會造成潮濕。

乾（Dry）：乾能使事物分開，使身體具有界線明確、清晰與堅實的感覺。過多的乾燥會使身體變得僵硬，無法獲得滋養，從而使其萎縮及營養不足。

濕（Moist / Wet / Damp）：我會交替使用這些字彙。濕能使事物混合，使身體變得柔軟有韌性，並且放鬆下來。過多的潮濕則會加重身體負擔，侵蝕身體的界線，從而使其變得軟弱。

元素

至於你的身上是由哪些特質主導，則取決於你個人的獨特元素組合。在占星學當中，元素是身體與心靈在物質與非物質層面的構成原料，並關聯到四季循環、生命週期、四體液、月相以及月經週期等等。雖然有些醫學占星家可能會使用阿育吠陀或中醫的元素系統，然而我在本書使用的是古希臘醫學的觀點（裡面還是會帶有一點中醫的看法啦，實在沒法不這樣做）。這裡的重點在於瞭解不同傳統的元素並不一定會逐一對應，像是西方醫療占星裡面的「風」與阿育吠陀的「風」不一定會有相同的表現。

西方的醫療占星學裡面有四種元素，即火、風、土、水，而我們每個人的體內都有這四種元素，只不過通常會以其中一種或二種元素為主導。那麼你是以哪個元素為主導呢？你或許會訝然發現這個問題的答案跟自己的太陽星座幾乎沒有任何關係，反倒跟自己的月亮星座與上升星座比較有關。

元素並非一成不變，而是會互相轉換，就像一年四季的變化那樣。它們在人體裡面的含量會自然地升高或降低，然而當其中一種或多種元素過量或不足時就會產生疾病。像這樣的時候，我們可以運用對立及互補的元素來恢復平衡。這裡要注意的是，四個元素是由前述四種特質相互結合而形成的。

熱＋濕＝風（風象星座是雙子座、天秤座與水瓶座。）

熱＋乾＝火（火象星座是牡羊座、獅子座與射手座。）

冷＋乾＝土（土象星座是金牛座、處女座與摩羯座。）

冷＋濕＝水（水象星座是巨蟹座、天蠍座與雙魚座。）

模式

每種元素都有多種存在模式，即它們在世上用來表達與移動的方式。而這三種存在模式分別為開創、固定與變動。舉例來說，土元素有多種存在模式，像是石、沙、土、花、樹、金屬等等。它們都是「土元素」，然其行為表現並不相同。

開創（Cardinal）的能量會以直接、強勢的方式移動。開創星座為牡羊座、巨蟹座、天秤座與摩羯座。

固定（Fixed）的能量是用持續的方式移動。固定星座為金牛座、獅子座、天蠍座與水瓶座。

變動（Mutable）的能量是用靈活、應變的方式移動。變動星座為雙子座、處女座、射手座與雙魚座。

金牛座、處女座與摩羯座雖然都是土象星座，然而它們的土元素因具有不同的存在模式而有各自不同的表現。另一方面，雙子座、處女座、射手座與雙魚座雖然分屬不同的元素，然而它們有很多共通點，因為它們的存在模式均為變動。某個黃道星座的存在模式，或是其移動方式，對於星象健身特別重要，每種運動方式可說都是一整個世界，而存在模式可以幫助我們將其多樣性清楚表達出來，例如瑜伽就是一門廣大領域，從放鬆的陰瑜伽（yin yoga）到運動強度很高的八支瑜伽（ashtanga），其修習方式多到不勝枚舉。除了元素之外，我們也能運用占星學的存在模式觀點將運動予以分類，無論是各式各樣的瑜伽傳統、武術傳承，或是不同類型的滑雪運動，都可以這樣做。

雖然我或許在本書沒有明確談論存在模式，然而敝人的星象健身事業絕大部分係以此觀點為基礎。在規劃例行的運動組合時，我能從星座的存在模式得到很多靈感，它可以幫助我分辨元素相同的不同星座為何會有不同的移動方式，或是元素相異的不同星座為何會用相同的方式移動。舉例來說，火象星座的運動一般會有心肺鍛鍊的部分，然而可以達到這目的的作法多到不行，而每種存在模式要達到這個目的的作法也各自不同。讓我們以跑步為例：開創模式的跑步可能看起來像短而激烈的衝刺訓練；固定模式的跑步則可能是長距離慢跑或是用配速維持不變的來跑；至於變動模式的跑步方式也許會是直覺式間歇訓練，或是在多變的地形上跑步。你或許會偏好其中一種訓練方式，不過若想要成為面面俱到的跑者，也許這三種模式都要練到。

占星學不是既定的飲食套路

身為醫療占星師的我，最常聽到的問題就是：哪種飲食與運動最適合我的星座？你會訝然發現，敝人不會在本書教你如何吃食與運動來支持自己的太陽星座。原因有很多，但讓我們先從屬於占星學的部分開始說起。每個星座都有廣大的可能性。像是「全世界每個牡羊座的人都會從同樣的飲食與運動中獲益」的想法，無論就科學、能量、文化或占星學的觀點來看都是不合理的。諸如「所有風象星座都應該是跑步選手」，或是「所有水象星座的人都應該是游泳選手」這樣的說法也毫無用處。任何星座都可以喜愛瑜伽、舉重或網球等運動，就像任何星座都可以是素食者那樣。更重要的是，這些運動都可以用牡羊座的方式、金牛座的方式、雙子座的方式或其他黃道星座的方式來進行，我想你懂我要講的意思。

請記得，天與地共用同樣的描述術語。我們是用自然界的術語來描述占星學──冷熱、乾濕、諸元素與存在諸模式──而世上其他事物也能用同樣的方式予以描述。當我們在對應這些特質時，就會發現每一種食物與運動都會有像是某行星或某黃道星座的印象。因此你的本命星盤會有關於你比較喜歡哪種運動或哪種食物的資訊，這是當然的。然而更重要的是，你的本命星盤會透露出你的身體在運動與吸收食物養分的方式，並且或許會指出可能在生活中出現的任何功能性或結構性的問題。本命星盤有點像是實驗室的測試結果，它給出一張快照，使你知道自己的身體與其他人的身體有什麼不同的地方。舉例來說，所有十二星座都可能有消化系統的問題，然而其根本原因、症狀表現、其他受到牽連的器官系統，以及療癒的過程都會有所不同。

占星學也顯示你與飲食及運動之間的心智－情感關係，亦即你對自己與其他人在飲食與運動方面的思考、感覺以及談論的方式。你的本命星盤以其獨特形式，慈愛地向你指出你在飲食方面已經內化的有害信念系統或社群偏見，以及它們如何破壞你自己的身心安適感受。像這樣的信念系統，我在本書會用「飲食話語」（food talk）、「飲食想法」（food thoughts）、「飲食故事」（food stories）及「飲食陳述」（food narratives）等詞彙來稱呼。根據我的經驗來看，帶著善意來拆解這些想法以及療癒你與飲食及運動之間的關係，遠比你該吃什麼或該做什麼運動來得重要許多。這也是我在醫療占星學寄予真正熱情之處。

在飲食話語裡面，占星學教導我們要留有個體化的空間，不要將飲食及運動方式貼上好、壞、比較優或比較糟的標籤。這些詞彙不僅是飲食套路與「身心健康」文化的有害產物，而且與身體占星學毫不相關。因為你的本命星盤是獨特的特質組合，所以你的「健康」飲食與運動方式，很有可能會與那些優勢特質跟你相反的人們有著很大的差異。當我們思及個人於出生時的行星與元素組合有多少可能性時，就會很清楚地知道那種所謂一體適用的單一作法在身體占星學是行不通的。

真正的占星學挑戰我們以成熟的態度接受各種二元極性。現在就讓敝人給你一個頗具挑戰性的二元極性，即素食主義與食用動物性蛋白質。某些星座會偏好其中一種嗎？或許吧，然而每個星座其實都可以是素食者或葷食者。飲食在星象營養學是能量的工具，例如植物性食物與動物性食物對於牡羊座都有療效，僅是治療的理由不同而已：其中一種可以將火太多的牡羊座冷卻下來，另一種可以為火不夠的牡羊座增添熱度。療效的背後總會有更為龐大的占星與生理層面的相關情境予以支撐。就醫療占星學而言，任何事物所具有的能量印記均有可能治療所需事物，端視情況而定。

療癒能量

與其將黃道星座定型成某種飲食或運動的方式，倒不如弄清楚它們各自的療癒能量（therapeutic gestures），這樣我們就能將占星的智慧應用於任何跟健康有關的情境。我這裡所說的態勢，是指黃道星座各自的本質或能量特徵，以及這些資訊如何轉化成個人的需求與行為。黃道星座是巨大的能量體，我們可用許多方式來表現它們，然而這些方式都具有共同的態勢。為了掌握這種態勢概念，我們傾向用關鍵字歸納，例如常與天秤座關聯的關鍵字是「平衡」。而「平衡」的概念相當廣闊，是一種可以應用於任何類型的動作或飲食方法的態勢。我們可以隨意將此態勢概括化或具體化，像是我們可以專注在維持瑜伽姿勢的平衡，或是針對特定的肌肉不平衡情況進行更加仔細的訓練。同樣地，我們也可以創造出大致上算是平衡的膳食，或是著手處理身體的特定礦物質失衡問題。但態勢從何而來？為何天秤座會與平衡有關？這是綜合天秤座的特質、元素、存在模式、主掌行星及其在一年當中所處的季節時分而得出的結果，直接講「平衡」會容易許多。但知曉特定態勢的由來還是挺重要的，因為這些資訊能使我們不會盲目照本宣科這些星座的刻板印象，而且也能讓我們將占星的概念應用在非常特定的對治情境。

我們會在黃道星座的專論篇章詳細探討它們各自的療癒能量，而你也可以在遍布整本書的營養與運動檢查項目列表當中讀到這方面的摘整。在閱讀後續內容時，你會發現我的口氣聽起來像在說「水瓶座應當這樣做」、「天蠍座應該那樣做」，然而我真正在講的是特定黃道星座的療癒能量或是它的純粹本質，而不是指某個人。再次強調，你是一個人，不是某一個星座。你的本命星盤很複雜，而且裡面會有每一個黃道星座。請把你的本命星盤想像成某棟住屋或某一本書，那麼只依照自己的太陽星座來吃食及運動，就好像只居住在某棟住屋的浴廁，或是直接跳到某本書最後一章來看而錯失好料。此外，你的太陽星座並沒有考慮到星空與你的身體會隨著時間改變。我相信，若我們想要使自己的身體面面俱到，就需要在適當的時機輪番採用黃道十二星座各自的療癒能量（我們會在第二章談這部分）。單一黃道星座有可能對應多種態勢嗎？當然可能。根據敝人的經驗，本書所提出的黃道星座療癒能量適用於大多數人。

本書的星象健身概念是能量層面的象徵，可以應用在任何你喜歡的運動上，然而身為肌力與體能訓練教練，敝人會強調重量訓練。我看到肌力訓練在許多人的療癒故事是重要的關鍵，而這也是我對星象健身研究最為深入的方向。你也可以這麼想：每個運動員都會有一位肌力教練，像是頂尖的花式溜冰選手、拳擊手、滑雪板選手、舞者、棒球投手與短跑選手，都會在自己的技藝訓練中加入肌力訓練。你或許不是頂尖的運動員，但是在談到肌力的時候，不妨自問它會如何在你的瑜伽練習、競賽期間，或是任何喜歡的運動當中提供支援。請別擔心，我已盡量將占星學應用在各式各樣的運動，包括瑜伽與跑步。你也可以在這裡（ clairegallagher.co/bodyastro ）找到那些列在詞彙表的健身術語，以及關於書中動作的示範影片。

※ 本文摘自 《身體占星學：運用宇宙行星之力的身體療癒指南》，原篇名為〈第一章　身體占星學基本知識〉，立即前往試讀►►►