思考自己為什麼而活，可以讓自己更有力量生存

文／舟木彩乃；譯／廖玠淩

以取得金錢或地位為目的的人生目標無法持久

前面談到，弗蘭克心理學將人類找尋人生意義的慾望稱為「追求意義的意志」。我們渴望著追求有意義的人生，現代人卻難以滿足這股慾望。因為以取得金錢、地位等為目的，冀望從中獲取充實感的人生目標，是有其極限的。

無論多麼有錢有權，人總有一天要面對死亡，而權力與財產都帶不進死後世界。靠著和他人比較來確保優勢的人，為了滿足無止盡的慾望，終將迷失自我，不知道自己究竟想怎麼做、想要得到什麼。弗蘭克心理學中提到，這種期待人生賦予自己活著的理由與意義的狀態，就是以自我為中心的世界觀。

父母不稱職，自己就永遠不幸嗎？

孩子無法選擇自己的父母，原生家庭很大程度會影響一個人的一生。在有錢人家出生的孩子，未來多半不用為金錢煩惱；生於貧困家庭的孩子，卻可能連上學都是問題；有的孩子甚至受到父母虐待。我在諮商時也發現，無論好壞，委託人的性格（思考方式、價值觀、行為等）很大程度都受到父母的影響，甚至影響到整個人生。

在選舉造勢活動中殺害前首相安倍晉三的凶嫌山上徹也，也擁有一對不稱職的父母。他在陳述殺人動機時提及，因母親篤信舊統一教而捐鉅款，致使家中破產。母親犧牲了孩子的生活，選擇沉迷宗教團體，促使山上徹也陷入絕望、進而犯下不可挽回的悲劇。一部分人會同情這位殺人犯，就是認為他無法選擇原生家庭、難以憑一己之力改變宿命。

既然如此，這些擁有不稱職父母、遭受家庭暴力或出身貧困的孩子，就只有悲慘的未來嗎？其實，這與進入黑心企業、遇到可惡上司的人很相似。

能否接受宿命，將左右人生走向

我們周遭其實都存在兩種人，一種是身處高壓中也能歷劫成長者，一種是輸給命運、被困境吞噬者。我因為工作關係，聆聽過近萬人的傾述，其中有的人擁有能戰勝殘酷困境的能力、有的人無法。我藉由對生命凝聚感與弗蘭克心理學的理解，綜合多年諮商經驗，不斷思考兩者的差異。

當人們面對想逃卻逃不了的艱苦困境時，能否將之轉化為有意義的經驗，將成為左右人生走向的重要分水嶺。究竟怎麼做，才能將艱苦困境轉化為人生的養分呢？我認為關鍵就是要將這些困境視為「宿命」，接受並正面迎戰課題。

這裡所說的宿命，是指原生父母、集中營生活、戰爭等，僅靠自身努力也難以改變的事情。另外，不得不在不適合的職場或上司手下工作，這種情況也算是宿命的一種。

各位或許會覺得，接受宿命等同逃避現實，但其實並非如此。接受宿命，是指在命運給予的環境中，思考人生課題和自己能做什麼，最後下定決心面對挑戰。

我認為被困在集中營的弗蘭克，便是因為接受了宿命，在每次生死關頭靠著自己的判斷做出足以左右人生的選擇，才得以生存下來。

將艱苦困境轉化為人生養分

理解生命凝聚感與弗蘭克心理學，並接受宿命，有助於將艱苦困境轉化成對人生有意義的經驗，使你成為擁有自己一套人生哲學、能靈活思考的人。這麼一來，便能從經驗、知識與人際關係等多個角度思考事情，建立多元思維。

知識與學習量、閱讀量成正比。

以建造房子為例，知識便是地基，擁有豐富且高度的知識，就能建造堅固且寬闊的地基；而有了堅固且厚實的地基，便能用自己的經歷在上面建造更充實的經驗與人際關係，這就是所謂的多元思維。

擁有多元思維的人，即使遇到相同事情，也能運用知識直覺性地發現什麼能充實自己，並加以吸收與活用。而直覺便是來自於理解認知能力與應變處理能力，這兩種能力能讓人不畏失敗、積極面對困難。從知識與過往經驗中明白失敗也能成為充實人生的養分，就會增加良好的經驗值。

多元思維可提高理解認知與應變處理能力

在這裡提醒各位一件事，即便你已經透過大量的知識、研究與經驗掌握周遭事物（理解認知能力），從中獲得自信（處理應變能力），也不該就此停止吸收新知。若停下吸收新知的腳步，可能會變得固執己見、排斥新價值觀。然而，在這千變萬化的世界裡，想要靈活應對萬事萬物，就需要不停地吸收新知、提升自己的理解認知與應變處理能力。

讀到這裡，或許有人會認為自己以前沒有好好讀書，理解認知與應變處理能力一定很差。不過，從現在開始改變也不晚。只要持續透過閱讀、從專家身上學習各種知識，理解認知與應變處理能力必定能有所提升。

擁有廣泛知識後，在經歷事物時結合其過往歷史與各種看法，便能吸取到超越表層、全新而有深度的收穫，這也算是一種多元思維。

反覆進行多元思維，就能建構多元視角，進而提高理解認知與應變處理能力。

做出錯誤選擇者的共通點

接下來，讓我們回顧一下「意義感」與弗蘭克心理學中的「追求意義的意志」。

無論人生受到什麼限制、乃至面臨死亡，人都有精神自由、足以決定自己的態度。

如何將眼前艱難的困境視為人生課題並回應，端看每個人看待事物的方式；能否傾聽內心的聲音（＝人生課題）、以真誠的態度回應它，則端看是否擁有自己的人生哲學。

擁有自己的人生哲學，就能將艱難的困境視為對自己有意義的挑戰，這樣的人善於與自己的人生相處。

在此以山上徹也為例，討論看待事物的方式與人生哲學。

他事先準備了周密的犯案計畫，將安倍前首相殺害。可以說，他的哲學與思想讓他做出了「殺害」這個決定──因為他認為安倍晉三與困擾自己的環境和生活息息相關。

客觀地說，賭上自己人生的山上確實達成了目的，但這會帶給他意義感或人生意義嗎？真實答案只有本人才知道，不過我不認為他能獲得真實意義上的意義感與人生意義。

前面說過，能否將艱難困境視為對自己有意義的挑戰，取決於是否接受宿命，並擁有自己的人生哲學。山上徹也想必擁有自認為的人生哲學與思想，但他在人生岔路上選擇了「殺人」這個選項；而我們都知道，無論什麼動機或緣由，殺人是最不應該的。他會這麼做，或許就是因為他在接收到人生課題（＝內心聲音）後選擇了無視。換言之，殺人這般極端的選擇可能不是他的本心。

就算擁有一套人生哲學，也可能做出錯誤選擇，像是訴諸暴力、陷害他人等。而會這樣做出錯誤選擇的人，共通點都在於固執於自己主觀而偏頗的看法。

克服困難將成為很好的人生經驗

無論什麼樣的人、遭遇到什麼樣的事，都有其人生意義。遇到想逃避的狀況，只要真誠面對，也能從中獲得經驗，並且或許將改變對自己、他人或社會的看法。

累積好的人生經驗，能讓自己更信任、更愛身處的世界。對這個世界抱有愛，就能改變現在、更懂得活在當下。當你開始重視現在，或許便能賦予痛苦而無法改變的過去一個全新的意義。

我在諮商時，看過很多人克服困境、增加好的人生經驗後，變得更重視自己以及周遭環境。至於要如何累積好的人生經驗，最簡單的方式就是從課業或工作上學習新知並付諸實踐，放下成見並傾聽他人的話。建議各位在日常生活中多多實踐我在第４章介紹的練習方法。

思考人生意義，得到生存力量

忙於生活或工作，會讓我們容易認為思考人生意義很脫離現實，而以「沒空」、「想也得不到解答」等藉口忽視其重要性。或許只要不到如集中營般隨時有生命危險的極端狀況，人們都不會去認真思考人生意義吧。

然而，每天過著平穩的生活、一直不滿足自己的內心，將難以度過不後悔的人生。我認為現代人愈是忙碌愈應該停下腳步，思考自己究竟是為了什麼而活，發現自己內心那份追求意義的意志。如此將提高生命凝聚感，進而獲得生存的力量。

生命凝聚感和弗蘭克心理學有些艱澀，但是看過此書、還想瞭解更多的人，可以看看探討生命凝聚感的專門書籍或弗蘭克的著作，必定能得到更多新的發現。

最後期望各位能藉由此書認識弗蘭克的思想，並重新審視自己的人生，運用生命凝聚感塑造一個勇於挑戰困境的自己。

※ 本文摘自 《逆風化作蒲公英》，原篇名為〈最終章　思考人生意義〉，立即前往試讀►►►