感謝你的三分鐘熱度？這才是強大行動力！

文／水江卓也；譯／許郁文

下定決心「想嘗試一些新事物」的時候，我們一定會遇到某個問題。沒錯，就是「三日坊主」（三分鐘熱度）。

即使前三天非常認真，到了第四天之後，就開始覺得厭煩，沒辦法持之以恆。

在新年的第一天決定「今年要好好運動！」，然後開始跑步，結果到了第三天就開始覺得麻煩，開始覺得「外面很冷」而不想外出跑步……這種情況其實很常見，對吧。

這就是只憑「動機」做事的可怕之處。

許多人一開始都很有鬥志，但隨著動機消退，就會瞬間放棄原本要做的事情。

動機的確很重要，但是一開始衝得太猛，有時候反而會造成反效果。

這也是無法養成好習慣、無法持之以恆的理由。

所以不要只憑動機做事，而是要讓自己自然而然地習慣做想做的事情。

不過，這件事沒有那麼簡單，對吧。

不管是什麼事情，要想自然而然地做到，都需要耗費不少時間。

請大家回想一下，你一下子就會騎腳踏車嗎？應該是學了一陣子才學會吧？

有可能摔車摔了很多次，但還是繼續練習，好不容易覺得自己學會了，卻還是騎得歪七扭八；等到能夠不假思索地輕鬆騎車時，已經過了很長的一段時間。

其他的事情也是一樣。

請不要覺得一開始就能做到想做的事情。

試著稱讚自己，讓三分鐘熱度成為自己的武器

那麼該怎麼做才好？

請大家換個角度思考。

「我居然能夠持續三天！」

不要老是對自己說「只能夠維持三天」，而是要自豪地跟自己說「我居然能夠持續三天」。接著回想看看，「在過去的人生之中，有多少事情能夠持續三天」。

許多人會在此時失去自信，看不起自己，但本書希望大家換個想法，讚美能夠持續三天的自己，讓三分鐘熱度的態度成為一種武器。

這是因為，這也是一種很棒的習慣，能讓我們擁有「馬上行動」的力量。

就算是三分鐘熱度，也可以做一百遍同樣的事情。

如此一來，就能成為「挑戰一百次新事物的人」。

三分鐘熱度也是一件很厲害的事情啊。

※ 本文摘自 《馬上行動！不靠意志力，也能自然開始的34個方法》，原篇名為〈１　三分鐘熱度很糟？怎麼會，能做到三分鐘就已經很厲害了！〉，立即前往試讀►►►