標籤: 代償機制

文／中野．詹姆士．修一；譯／婁美蓮 大家都知道，多爬樓梯對健康有益。那麼，你可知道，上下樓梯的時候，髖關節得承受多大的負擔呢？ 答案是我們體重的6〜7倍。上下樓梯的時候，僅靠一隻腳支撐身體的瞬間不斷重複。隨著我們每跨出一步，就有那麼多重量落在單邊的髖關節上。 順道一提，步行時單邊髖關節的負載為體重的…