標籤: 呂紹睿

文／呂紹睿 以下，是一般民眾對於運動及日常保健常見的十個盲點： 盲點一：跑步或搬重物會損傷膝蓋?! 認為跑步會傷膝蓋是很普遍的想法，其實關節軟骨是可以承受像跑步這種產生間歇壓力的組織。軟骨有如海綿，著地時產生的壓力，會將軟骨內的水分和養分擠出來，離地時壓力解除，被擠壓的軟骨恢復原狀並將養分與水分吸收…