文/安保雅博、中山恭秀;譯/李俊德 我們的身體總是在對抗「重力」。 身體會衰弱其實就是「輸給了重力」。年輕的時候常常蹦蹦跳跳,年紀大了就做不到,就是因為沒有肌力可以對抗重力。 舉起手腳、保持背部挺直等都是反重力的行為。最不反重力的動作就是躺著的狀態,所以睡覺時當然最輕鬆。 血液循環不好也是因為無法對抗重力的關係。 完整文章
文/安保雅博、中山恭秀;譯/李俊德 有人說,「為了健康要走一萬步」。 為什麼是一萬步? 大家常用的計步器,在日本通稱為「萬步器」。這個名稱其實來自一九六五年YAMASA公司發售的「萬步器」。該產品能計測的步數似乎就是一萬步。 本來是根據美國學者提出的研究為基礎,能增進健康的步數是一週走六萬九千步,為了方便計算,才使用一萬步的標語進行促進健康的活動。 完整文章