文／尚瑞君 會在外面發飆的媽媽，往往是因為累過頭， 不知道自己已經到臨界點了，卻還在硬撐。 我們都需要對自己的身心，多帶一點覺察與關懷的能力， 愛護自己，才能在放電與充電之間，過健康的平衡生活。 以前暑假時，我都會帶兩個兒子去圖書館看書兼消暑。 那一年哥哥讀小三、弟弟讀小一的暑假，我們帶著從圖書館借…
文／尚瑞君 家事永遠也做不完，而且永遠也做不到一百分。 既然如此，就把全心全意放在家人身上的心力與時間，撥出一些來觀照自己吧！ 沒有時間照顧自己的媽媽，很難當先生快樂的妻子。 曾經有超過三年的時間，為了照顧孩子，我不曾去洗牙、做臉、上美容院等。而且不光是沒時間打理外在，也沒時間關照自己的內心。每天忙…