好書秒讀 比肌力訓練或跑步更有效率的熱量消耗！HIIT運動助你打造「隨時都在燃脂」的體質 發表於 22 7 月, 2020 By Readmoo編輯團隊 Photo Credit: unsplash 文／岡田隆 適合忙碌現代人的運動，最好可以隨時隨地一人獨自進行，而且不需要太多麻煩的準備功夫，符合上述條件的選項就是跑步或肌力訓練。而HIIT在運動期間所消耗的能量，比前面兩者都來得多。 完整文章
