很多人工作時聽到「時間管理」四個字,直覺想到的是某種把時間切碎、擠壓、收攏、擰出最多價值──也就是最大工作成效──的方法,但事實上,真正的「時間管理」要求的不是讓你做完最多的事,而是讓你有時間做自己想做的事,同時還能有充分的休息。 完整文章
壓力大的時候可以怎麼排解呢?大吃一頓洩憤?還是怒買一波安心?或者小酌放鬆怡情?抑或不論如何來點小確幸?有壓力的時候,生活彷彿繃緊的塑膠袋,隨時可能有破口,讓小心隱忍的一切洩洪而出。關於壓力,社會歷練豐富的夏宇童和陳夏民都略懂略懂,懂得忍不住想來一杯酒,是以本集《閱讀夏LaLa》推出的書單是《從此不再壓力山大:給忙碌人士的紓壓撇步》與《美麗新世界》。 壓力山大又無法Free 完整文章
文/蘇益賢 「抗壓性」是個生活中時常被提到的概念。但我們提到這三個字時,多半是用來「噹人」的。好比,「那個誰誰誰真的是抗壓性很差欸!」 以心理學觀點來看,抗壓性跟大家所想的可能不太一樣。在諮商時,我們時常用「水杯」的比喻來帶領個案理解抗壓性的觀念。 完整文章