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閱讀 夏LaLa

由創作歌手、演員夏宇童與逗點文創結社總編輯、作家陳夏民共同主持的Podcast節目《閱讀夏Lala》,文字整理精華版每週上線!

壓力大的時候可以怎麼排解呢?大吃一頓洩憤?還是怒買一波安心?或者小酌放鬆怡情?抑或不論如何來點小確幸?有壓力的時候,生活彷彿繃緊的塑膠袋,隨時可能有破口,讓小心隱忍的一切洩洪而出。關於壓力,社會歷練豐富的夏宇童和陳夏民都略懂略懂,懂得忍不住想來一杯酒,是以本集《閱讀夏LaLa》推出的書單是《從此不再壓力山大:給忙碌人士的紓壓撇步》與《美麗新世界》。

壓力山大又無法Free style?壓力入門判斷這邊有!

首先要介紹的是陳夏民推薦夏宇童讀的《從此不再壓力山大:給忙碌人士的紓壓撇步》,時報出版,作者蘇益賢,為臨床心理師。談起這本書,夏宇童覺得讀完後讓她收穫頗豐,「每個人都有自己的慣性,像我就是每件事都習慣過度正面思考還有必須盡快解決。這本書裡面提到,壓力有分好壞,但我會強迫催眠自己『這些都是好的!這些都是好的!』反而又有不一樣的壓力產生,讓我無法休息。」瞬間讓人理解陳夏民用心良苦的推薦。

而休息其實是極其必須的,如何知道自己該不該休息?可以參考書中提供的壓力檢測,並針對檢測結果考量是否需要往其他面向尋求幫助。另外還附有減壓方式可參考,比如調整呼吸以及運動等等。究竟什麼是好的壓力呢?作者蘇益賢是這樣說的:「在良性壓力的激勵下,我們精神會變得比較好,甚至會感覺有一點愜意,給我們方向,促使我們往目標前進。」

夏宇童介紹起好壓力的益處:「書裡面有一個章節寫道,澳洲有一條很有名的公路叫做90 mile straight,是澳洲最長的直線公路,全長145.6公里都是直線,非常好開,且視野遼闊風景優美。但也因為太好開了,很多人在行駛的時候過度放鬆,容易想睡或者分心,造成危險駕駛。這個狀況下就很需要適當的給予一些壓力,讓人保持清醒與思路清晰,於是澳洲政府就在車禍頻仍之處設下巨大的立牌,寫著類似『請問全世界最大的動物是什麼?』等問題給駕駛剛剛好的壓力去思考、應對,安全度過這段旅程。」

有關壓力,還有另一個重點──減壓的基本觀念。夏宇童推了推不存在的眼鏡,專業提問:「有沒有壓力很主觀,但是可以修練。舉例來說,大家小時候參加演講比賽有沒有過突然當機的經驗?」陳夏民面無表情地認真答覆:「我到現在都還會這樣。」夏宇童心有戚戚焉回應自己也是,且經驗豐富表示:「演講比賽不知道要講什麼就像在舞台上死掉一樣。」有很長一段時間夏宇童對舞台相關的表演充滿恐懼,但她慢慢練習累積,至今已經能夠克服心理壓力,面對工作、麥克風和觀眾都能夠自然侃侃而談。有壓力問題想要初步判斷的朋友,這本書買下去不用猶豫!

工作簡單生活沒有壓力,不順心政府還會給你毒品,這樣真的可以?

第二本書是《美麗新世界》,作者阿道斯.赫胥黎。奠定科幻反烏托邦類型的20世紀三大反烏托邦小說之一,文字洗鍊而精準,作家瑪格麗特.愛特伍(《使女的故事》作者)形容這本書和歐威爾的《一九八四》一樣,預言了未來世界的可怕模樣。書中有一句名言廣為流傳:「文字可以和X光一樣,什麼都能穿透,讀了,就被刺穿。」

在這本書的設定裡,人類並非胎生,未來人都是在機械化生殖中,一批一批製作而生,於是每個人或多或少都長得有些相似。陳夏民解釋:「為了讓每一個人都和平穩定生長,政府會在製作小孩的過程中,添加一些酒精,還沒有完全發育的腦碰到酒精就會受損,就可以做出等級比較低的小孩,這些低等級的人長大就會被分配去當勞工,負責勞力活。相反當然也會有等級高的人,等級越高,當然生活就越享受。所有人一出生,就會面臨睡眠學習法,從小學習各種聲音,被灌輸許多政府希望你學習的觀念,比如『不要和低層級的人接觸相處,因為他們很笨。』或者『衣服如果破了,就不要縫補,因為不道德。』等等。」

性也完全開放,只要想跟別人發生關係,不論是誰都可以。在那樣的世界觀下,小孩在幼兒園的時候,就會被送去特殊場所,開始學習性遊戲,陳夏民談起細節:「像是他們會讓小朋友去摸花,再去摸書,但摸書的時候就會被電擊。對此,政府的立意是不希望小朋友被書所毒害。」夏宇童目瞪口呆地說:「哇,這太激進了吧!」陳夏民立刻補充道:「小朋友長大後可以自然也自由的和別人發生關係,娛樂很多,因為世界已經太進步所以工作很簡單,但人還是會有壓力,這時候政府就會給你毒品,讓你忘記所有不開心的事情,他們認為這比你因為壓力而跟別人吵架被罵來得好。」

在這個世界裡,幾乎沒有疾病(因為都是透過基因工程出生),人人都自由無憂,老人也可以持續做愛工作享樂,聽起來非常美好,但這之中有例外,便是「保護區」,這裡面的人都還是胎生,且生活模式和原本人類相同,被「新世界」的人稱為野人。陳夏民順而說起一則野人的故事:「有一天,有一位野人意外進入新世界,結果文明世界的人把他當成動物觀看,還在他背出莎士比亞劇本時認為野人很猥褻,不應該讀書。你看,這樣讀書都被當作粗鄙的世界,是不是真的很沒有壓力?」若你喜歡這樣閱讀、家庭、上進都被當成髒話的零壓力的時代,這本書絕對不能錯過!

本集提及書單

  1. 從此不再壓力山大:給忙碌人士的紓壓撇步
  2. 美麗新世界
  3. 使女的故事
  4. 一九八四
※專欄內容為作家個人創作,不代表本站立場

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