標籤: 戒除壞習慣的簡單方法

文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠 在字典裡，擔憂可以是名詞（「我沒有任何的擔憂」），也可以是動詞（「我擔心我的孩子」）。擔憂是一種心理行為，會導致焦慮的感覺（緊張或不安）。除此之外，焦慮的感覺還可能觸發擔憂的行為，形成循環： 觸發點：焦慮 行為：擔憂 結果：感到更焦慮 這個擔憂的心理行為只要重複幾次，…