文／維偉克．莫西；譯／廖建容 傑克．康菲爾德（Jack Kornfield）是美國最知名的佛僧與禪修老師之一。我在十六年前到他在加州伍德艾卡（Woodacre）創立的靈岩冥想中心（Spirit Rock）上課時，從他那裡得知自我疼惜的概念。而康菲爾德是在多年前，在印度的達蘭薩拉初次見到達賴喇嘛時，學…
文／維偉克．莫西；譯／廖建容 英國演化心理學家羅賓．鄧巴（Robin Dunbar）發現，人類對不同類型友誼的需求程度，相似度極高。假設你位於社交圈的中心位置，然後想像一個由中央靶心向外畫出的三個同心圓，分別為內圈、中圈和外圈。鄧巴告訴我，自狩獵採集時代以來，人類就學會形成像這樣有遠近之分的友誼。 …