痠痛 彙整

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文／蔡璧名你的腰肌僵硬嗎？腰肌責任重大。由於橫跨脊柱與橫膈膜的腰部區域，一直延伸到髖與腿部，因此腰肌需要擔負起穩定脊椎、屈曲髖部，和提供旋轉動力等重責大任。一旦你長時間處在歪斜扭曲的姿勢，或者採失調的姿勢活動，則腰肌和四周肌群便需要花費更大力氣才能穩定脊椎。完整文章

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文╱仲野孝明；譯╱蔡麗蓉大家最近曾抬頭仰望過夜空嗎？近年多場天文秀接力演出，媒體不時報導月蝕或流星雨等天文觀星活動。隨著這股風氣的興起，有些人會想抬頭仰望天空，卻發現臉部無法朝向正上方看……。事實上最近臉部無法朝向正上方的人數倍增許多。完整文章

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文／凃俐雯上班長時間坐著，會使大腿後側肌肉縮短、緊繃；不常運動的人在突然激烈運動之後，也會出現大腿痠痛的問題。你有以下情況嗎？快檢查並找出原因～（1）長時間維持在固定的姿勢完整文章

時間：2015 年 12月 16日（三） 19:30~21:00 地點：金石堂城中店(台北市重慶南路一段119號3F) 主講人：李棟樑老師（痠痛處理達人）活動報名方式：請於本活動網頁預約報名，此講座為免費活動，請盡快報名，以免向隅！活動網頁：點我進入完整文章

物理治療師臨床遇到的困難，是仔細教了運動，病人當下也練習了、說記住了，可是下次來還是搞不清楚要怎麼做？所以我們出這本書，透過圖文並述，讓大家更瞭解物理治療動作，希望能讓大家能為自己擺平痠痛負起責任。完整文章

真腰瘦！甩開腰內肉，幫助代謝，找到理想曲線