文/中野.詹姆士.修一、田畑尚吾(監修);譯/蔡麗蓉 【會出現哪些症狀?】 下半身會囤積皮下脂肪,常見於女性身上。 【該做哪些運動?】 先做肌肉訓練增加肌肉量,再做有氧運動燃燒脂肪。 「肥胖」二字說來簡單,但其實應視脂肪囤積的部位,區分成不同類型的肥胖。 其中,女性之中最常見的,就是「皮下脂肪型肥胖」。皮下脂肪主要囤積在下半身,大多會呈現「洋梨型身材」。 完整文章