文／奧利佛．尼諾；譯／謝慈 你平常早起的狀態如何？感覺神清氣爽、充分休息，並渴望展開全新的一天？或是按下鬧鐘的貪睡功能好幾次，才不情願的離開床鋪，灌下一杯濃縮咖啡？ 你是否感到有足夠能量認真面對每個時刻，並為了自己和所愛的人，好好投入生活？或者總有太多事要處理，並且從前一晚，就讓你壓力大得輾轉難眠？…
文／橘玲；譯／陳筱茜 傑夫．貝佐斯為什麼把每天睡八個小時當成首要任務。那是因為，睡眠才是最有效的成功法則。 近年來，睡眠科學揭示了一系列令人驚訝的事實。睡眠不足不僅會降低工作和學習的表現、損害身體和心理健康、增加罹患阿茲海默症的風險，睡眠也和提升記憶、運動技能以及創新（意想不到的想法）密切相關。可謂…