標籤: 兒童式

文／高井祐子；譯／姚奕崴 用“兒童式”放鬆身心 當你靜不下心來或者感到疲憊的時候，像小孩子那樣把身體蜷成一團，這可以讓你自己獲得安心的感覺。這個姿勢在瑜伽中被稱為“兒童式”，它有助於維持植物神經穩定，讓心靈和身體平靜下來。 一起來試試看吧。首先採用跪坐姿勢，手撐在面前的地板上，緩緩吸氣的同時拉伸背部…