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標籤: 失眠

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啟動好眠的三大要素

文／陳錫中 電影「亂世佳人」在片尾時，女主角郝思嘉看著戰爭過後百廢待舉的殘破家園，說了一句至理名言：「管它的，先好好睡一覺，明天起來再說吧！」 從睡眠醫學的角度來看，這句話值得傳誦千古。不管生活面對多少困難，能夠好好睡一覺，讓身心得到休息和滋養，睡飽起床又是一條好漢，才有元氣面對各種挑戰。擁有一夜好…

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失眠不要來，過個好冬天

文／ 鳳梨 Photo from Juan Pablo Lauriente 最近天氣好的不得了，早晨都是被陽光所喚醒，但，都沒有睡飽啊，起床總是兩眼血紅，跟入魔沒有兩樣。都秋天了，兩天爺賞我一個好眠的夜晚～～我想要冬天可以睡得好啊！ 有人建議睡前喝點酒，每一次喝了點酒，的確可以快速的睡去，不過總是很…

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