《好享瘦》《代謝平衡，健康瘦身》 減肥方法如數家珍

今天是農曆春節假期最後一天，收心之餘，也順便收收年假時的好胃口，節制飲食，以回復年前的好身材。

若想打擊肥胖，務必遵守兩個準則：一是持續運動，增加熱能消耗；二是飲食控制，在保證機體蛋白質及各種營養素基本需要的基礎上，使熱能攝入與消耗之間產生負平衡，使體重逐漸下降，最終達到標準體重。

2012年出版的《好享瘦》堪稱最值得收藏的減肥大全，作者長期鑽研「非侵入性」的養生療法，即利用中醫中藥辨證原理，佐以坊間各種減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動方式，希望幫助讀者以最快的速度與身上贅肉說再見。

另一本2011年出版的《代謝平衡，健康瘦身》則強調健康瘦身的關鍵，就是「代謝平衡」。作者洪泰雄自創「35921」口訣，指出只要選對食物、調整飲食順序，新陳代謝就能回歸平衡。口訣如下：

3：一天3餐，先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後吃水果。
5：餐與餐之間間隔5小時
9：晚上9點之前吃完晚餐
2：每天最少喝水2000CC.
1：每天早餐1顆蘋果

百年千書，陪你閱讀經典好書。
http://www.facebook.com/1000ebooks
https://readmoo.com/kebook