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Readmoo編輯團隊

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Photo from Flickr CC by vaibhav ahuja

文/鳳梨

很喜歡看《神劍闖江湖》,每個角色的招式都有強烈的特色,個性也都刻畫的相當突出(前期),最好奇的倒是小勳常常心情不好就暴食,除了旁白外,沒有地方看得出她變胖了,什麼很粗的腰圍,作者根本越畫越瘦啊!後來仔細注意身邊的朋友,暴食真的是讓心情好起來的方法,不過這真是很矛盾,因為吃完又要擔心肚子了,無法開心太久。

處理情緒的法門有很多,不論是宗教、內分泌、友情,都有一長串技巧可供參考,近年,國外則流行EFT(Emotional Freedom Techniques 情緒釋放技巧),這是一種屬於能量心理治療體系中的技巧,結合了中醫經絡、穴位治療與神經語言程序學。聽起來超複雜對吧,簡單來說,它結合六種面向:

    語句和進入情況
    人體穴位敲拍
    自由和開放的態度
    轉念和(或)釋放
    自我肯定
    偶爾加上冥想或回溯

嗯嗯,似乎是中醫加上New Age。

這個法門的重點是希望你接受難過中的自己。多數人在非常痛苦難過時,都會傾向否定自己,認為造成難過情境中的自己極度有問題,在難過時給予自己這樣的想法其實會加深負面情緒的威力。EFT希望你相信自己,相信受傷的自己、相信自己是個好人、相信自己想當個好人,就算無比憤怒、悲傷,你也是個好人,在這個信念下,讓穴位治療給予你更多的放鬆與新的刺激,進而將情緒回到正常。

這個信念相當重要,不管是哪一種情緒療程,都希望你能夠接受自己,唯有熱愛自己,才能有下一層的突破。所以,不管什麼時候,記得要相信自己啊!(鳴人表示:)

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