Blue Monday猝死意外率，與週末補眠大有關係！
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何宛芳
文／犢玫瑰
根據一項醫學統計，心肌梗塞或腦中風等所謂「猝死」的突發意外，發生在星期一的機率，比一週的平均值還要高出 20％！究竟為什麼會有這種結果？其實這種恐怖的致死機率和「週末補眠」有很大的相關……
人們常說的「藍色星期一」（Blue Monday）是指在在這天總會令人感到特別憂鬱、心情低落，除了這天是工作的第一天外，也和身心還未從快樂的週末假期調整回復的緣故。
其實，人體本來具有白天活動、夜間睡覺的「生物節律」（Biological rhythm），因為長期的睡眠不足，加上無法完全消除疲勞，卻又開始勞動身體時，就容易因不堪負荷而引發心肌梗塞或腦中風，由於現代人每天忙於各類活動，到了週末假日自然想偷個懶睡晚一點，然而放縱自己貪睡的結果，卻反而導致睡眠不足、免疫力下降，身體感到疲憊，多少也造成星期一猝死率高案例的原因，提醒大家，即使休假日在家休息也千萬不要睡一整天，有所節制的睡眠，才是健康長久的好睡眠！