文/犢玫瑰

根據一項醫學統計,心肌梗塞或腦中風等所謂「猝死」的突發意外,發生在星期一的機率,比一週的平均值還要高出 20%!究竟為什麼會有這種結果?其實這種恐怖的致死機率和「週末補眠」有很大的相關……

人們常說的「藍色星期一」(Blue Monday)是指在在這天總會令人感到特別憂鬱、心情低落,除了這天是工作的第一天外,也和身心還未從快樂的週末假期調整回復的緣故。

其實,人體本來具有白天活動、夜間睡覺的「生物節律」(Biological rhythm),因為長期的睡眠不足,加上無法完全消除疲勞,卻又開始勞動身體時,就容易因不堪負荷而引發心肌梗塞或腦中風,由於現代人每天忙於各類活動,到了週末假日自然想偷個懶睡晚一點,然而放縱自己貪睡的結果,卻反而導致睡眠不足、免疫力下降,身體感到疲憊,多少也造成星期一猝死率高案例的原因,提醒大家,即使休假日在家休息也千萬不要睡一整天,有所節制的睡眠,才是健康長久的好睡眠!

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