失眠、濕氣重、骨質疏鬆，可能都是肺不好

文／王唯工、王晉中

「骨質疏鬆」這幾個字，是老年人最常聽到、也最害怕聽到的。因為這個健康狀態的背後，代表了很多狀況！

在《水的漫舞》書中，我曾經跟大家談到身體對抗二氧化碳產生酸水的巧妙設計──從汗排走，或是包裹起來。但是如果二氧化碳的量多到只靠包裹酸水仍然不足以應付時，身體又該怎麼辦？

此時，生理上就會動用鈣來中和二氧化碳。

在骨骼之中，鈣多以磷酸鹽及碳酸鈣的形式，形成骨骼，並增加支撐力。骨骼的溶解或生長，是由荷爾蒙來調控，但在血液或細胞間質液（細胞間液）過度酸化的情形之下，骨骼將會被迫溶解，釋出碳酸鈣。

但是究竟碳酸鈣是如何由骨頭中被多餘的碳酸溶解出來？

很可能是碳酸先將骨骼四周的碳酸鈣溶解，造成骨骼的核心結構變得鬆散（骨質疏鬆），並逐步放出更多鈣離子，終於導致骨骼的空洞化。這個緩慢的過程，就像蠶食鯨吞般，將身體這麼巨大的骨骼結構漸漸掏空，是身體老化的標準過程。

濕是老化的開始

人的老化，最明顯又不斷堆積的，就是二氧化碳排不出去。

其主要原因是肺的功能退化，以及不能呼吸足夠的氧氣，所以沒有能力將多餘的二氧化碳完全排出去。其實這就是中醫所謂「濕」的堆積，也是我們老化的開始，接著就一步步的讓我們逐漸衰弱、走向死亡。

我們由濕的堆積看老化原因，就是氧氣供應不足，肺功能不彰（宗氣不足），因而引起逐步老化的過程。

在前面我們討論了其中逐步的改變，到了二氧化碳堆積在身體已接近飽和，此時骨骼中的鈣大量釋出，吃進去的鈣已經無法再增加吸收二氧化碳，這時真正的老化表象就很清淅了。

其他常見的老化現象，像是失眠、手腳無力、骨質疏鬆、消化不良、容易便秘、皮膚粗糙、眼睛失神、新陳代謝變差、內分泌失調、免疫力降低……等等，也都會一併而來。

鈣被中途攔截

當我們體內二氧化碳無法代謝，流竄各地時，會發生什麼事情呢？

前面我們提到過，細胞內鈣離子含量非常低，不到細胞外的一萬分之一。當這些鈣離子遇到二氧化碳，溶在水中變成碳酸，立刻被碳酸根或碳酸氫根抓住，就會失去離子鈣原有傳遞信息的功能。

而當鈣自細胞分泌出來（不論是為了神經傳導、肌肉收縮、血管彈性或荷爾蒙分泌等），在尚未開始產生作用前，就被二氧化碳中途攔截，化合為碳酸鈣，等於就不具備離子鈣的功能了。

由於鈣在作用之前就被攔截了，使得肌肉收縮無力，走路步履蹣跚、邁不開大步，感覺手腳無力，更別說是快步或跑步了。而對於神經傳導的干擾，則是造成思緒不清、頭腦不明、記憶減退，所以才會說老化現象就像雨後春筍，幾乎都在同時間冒出來。

站立造成傷害

由低等動物演化到人的站立，這個站立是最近、最後才發生的，過去千萬上億年都沒有站立，直到幾十萬、近百萬年，我們人類才站了起來。肺上部缺血、缺氧，就像脖子一樣，因為直立，無法穩固的定在身體上方，因而造成各種傷害，併發或產生疾病（請參看《以脈為師》、《以頸為鑰》）。

因為站立，這部分肺部在心臟較高的位置，對左、右心室而言，都需要額外能量來克服地心引力。尤其對於左心室來說，這部分的循環要先經過主升動脈、主動脈才能到達此處，而此處又是在肺的最高部位，要與右心室送來的血在血壓上達到平衡，在各種條件上更是嚴苛。

肺上部的供血，在站立或坐著時，就常常是忽有忽無、斷斷續續的。尤其是在受到撞擊、敲打後，甚至有一些小的外傷，都可能會對肺部造成傷害，而且這些傷害將更不容易恢復。

所以也就難怪各種肺部或乳房病變，最容易發生在肺上部兩側位置。而且因為站立關係，使肺上部不易打開，平時就有很多廢氣躲在這裡，呼不出又沒有用處，徒佔空間，藏汙納垢。

這個肺的上半部位，在躺下時，比較容易讓血液流進來。所以在睡眠時，這個部位不僅血循環容易進來，而且也容易壓力平衡，因為一切都躺平了，地心引力不再有作用。

睡眠時的呼吸救援

在正常睡眠時，人的呼吸較淺，氧氣吸收及二氧化碳的排出，都進入減緩或休息的狀態。此時身體新陳代謝也降低，大部分的人睡覺時呼吸量減少，就由功能恢復正常的肺上部來補足。

肺的上部，平時供血與吸入空氣都是時有時無的狀態，而在睡覺時平躺，得以順利供血，正好解決入睡後呼吸量減少，可能造成供氧不足的問題 。

但如果肺上部已經受傷或有瘀集（不論是瘀血或瘀痰），在我們躺下時，本來要依靠這個部分──站立時無法使用的肺部空間，補救睡眠時呼吸量之不足，而因為此處肌肉受傷、有瘀，就沒有能力執行這項救援工作，只能改以增加有效的肺部活化範圍來補救呼吸深度變淺。

現代人失眠主因──肺虛

「肺虛」，現代人失眠的主因，主要是由肺上部結節受傷、有瘀等原因造成。

在演化過程中，因為站立，我們付出了脖子容易歪、肺上部容易受損的代價，而這兩個重大缺陷幾乎是現代病症主要原因。

但是換來一個有趣的特點──「人生病時，臥床休息是一帖良藥」。

所以感冒時，醫生總是要我們多躺著、多喝水。

不僅是感冒、或傷寒、或瀉肚子、或其他疾病，愈是沒有特效藥的，醫生愈會叫你多臥床休息，一則脖子可以擺平，衛氣（抵抗力）比較能夠恢復，二則肺上部的無效空間也變成有效了，如此一來，可以大大增加氧氣的供應。抵抗力增加了，氧氣供應又增加，即使不額外人工增加氧氣供應，身體自然就提供了兩大妙藥。

※ 本文摘自《以肺為宗：跟科學家學養肺自救，做好體內環保抗老化》，立即前往試讀►►►