端午節除了吃粽子，也要啟動全面排毒

文／金子老師

芒種適逢端午節，這天氣溫升高，蚊蟲蠢蠢欲動，許多自古流傳至今的節日活動其實都與防疫有關。門口高掛的艾草相傳可以趨邪，保佑身體健康；利用氣味濃郁的植物製作成香包，讓蚊蟲不敢近身，古人開始進入預防夏日瘟疫的大作戰。除了注意蚊蟲細菌導致的傳染病，趁著這個時節，利用太陽的能量替身心來一場消毒吧！

對我來說，要排除體內毒素最棒的方法就是活動身體。現在生活太方便，出門有電梯、交通工具代步，我們更要藉由運動來補足平時缺乏的活動量，強化腿部肌力以增強心肺功能，促進血液與淋巴循環，順利啟動身體的排毒機制。在這個時節，我很喜歡在陽光下散步，藉由陽光的能量自然殺菌，讓步行幫助氣血運行順暢、提振精神。不過請特別注意，芒種的暑氣雖不如大、小暑旺盛，但正午的太陽已經很毒辣了，外出請避開中午這個時間。

想要擁有完整的健康，不可忽略「心」的養護。在中醫體系中，所謂的「心」不只是胸腔內那顆蹦蹦跳的心臟，而是與我們的思想情緒形成一個完整的系統，人的情緒對身體有很大的影響，當心情悶悶不樂、焦慮不安時，會產生心靈上的毒素，連帶地身體也受到影響。夏天心火旺盛，容易有煩躁、倦怠的感覺，這段時間更要時時提醒自己保持愉快的心情。藉著規律的運動，穩定情緒、排出毒素，從心到身有一個全面的平衡，這就是以節氣養身最重要的精神！

※ 本文摘自《順著節氣來塑身》，立即前往試讀►►►