文/金子老師

芒種適逢端午節,這天氣溫升高,蚊蟲蠢蠢欲動,許多自古流傳至今的節日活動其實都與防疫有關。門口高掛的艾草相傳可以趨邪,保佑身體健康;利用氣味濃郁的植物製作成香包,讓蚊蟲不敢近身,古人開始進入預防夏日瘟疫的大作戰。除了注意蚊蟲細菌導致的傳染病,趁著這個時節,利用太陽的能量替身心來一場消毒吧!

對我來說,要排除體內毒素最棒的方法就是活動身體。現在生活太方便,出門有電梯、交通工具代步,我們更要藉由運動來補足平時缺乏的活動量,強化腿部肌力以增強心肺功能,促進血液與淋巴循環,順利啟動身體的排毒機制。在這個時節,我很喜歡在陽光下散步,藉由陽光的能量自然殺菌,讓步行幫助氣血運行順暢、提振精神。不過請特別注意,芒種的暑氣雖不如大、小暑旺盛,但正午的太陽已經很毒辣了,外出請避開中午這個時間。

想要擁有完整的健康,不可忽略「心」的養護。在中醫體系中,所謂的「心」不只是胸腔內那顆蹦蹦跳的心臟,而是與我們的思想情緒形成一個完整的系統,人的情緒對身體有很大的影響,當心情悶悶不樂、焦慮不安時,會產生心靈上的毒素,連帶地身體也受到影響。夏天心火旺盛,容易有煩躁、倦怠的感覺,這段時間更要時時提醒自己保持愉快的心情。藉著規律的運動,穩定情緒、排出毒素,從心到身有一個全面的平衡,這就是以節氣養身最重要的精神!

※ 本文摘自《順著節氣來塑身》,立即前往試讀►►►

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