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文/長沼睦雄;譯/林香吟

關於東方醫學,另一個讓我覺得非常棒的觀念就是「養生」了。

確實休養生息,加上均衡飲食與適度的運動才能調節身體狀況。重點在於必須調整好身體狀態,才能提升身體的修復能力,也就是自然治癒的能力。

從拒絕上學演變成閉門不出的家裡蹲,無論是當事者本人還是家人都會感到非常不安。

某個整體師傅曾這麼說過:「從自律神經的疾患發作到症狀獲得控制的這段時間,該做的就是放下一切好好休息。因為焦慮與煩惱已經是泛溢出心理防線的狀態,在水位退回到正常數值之前只能專心休養。」

為了修復潰堤的「心理洪水」,身體需要一定時間的休息。不用擔心太多,因為身體本來就具備了治癒自己的能力。就當作是為了聚攏體內的修復能量所必須花費的時間吧,東方醫學稱其為「養生期」。

我認為這樣的觀點需要得到大家的重視。

很多人以為孩子拒絕上學是為了反抗父母或是學校而採取的行動,但我認為其實是當事者本人的身體渴望這麼做──這麼做是為了治療自己,為了傾聽身體內部發出的聲音。

「為什麼你不能去上學?」、「你到底在想什麼啊?」、「所以你什麼時候才願意去上學?」

即使被這麼質問,但孩子自己也搞不清楚,根本無法給出答案。

這就像把刺激性的藥物撒在傷口上,又像是被迫撕開快要癒合的傷疤。

不該是這樣的,創造出舒適的溼潤環境才是重點啊。在這段養生期間,生活的節奏、飲食習慣也必須多加注意,比起情緒更應該把注意力放在身體需求上,將治療擺在第一順位。確實實行以上幾點,就能啟動自然治癒的能力,恢復身心健康也就指日可待了。

有個令人安心、安全的「溫暖小窩」,才能專心休憩

每個人都有身體狀況一切正常,但就是「不想去上學」的時候。

每到這個時候,家裡人就會叨念「你在說什麼啊,真的是肚子痛嗎?該不會是裝病吧?」或是「之前你也這麼說,也跟學校請假了,結果還不是躲在家裡玩!」之類的話,你也有過這樣的經驗嗎?

被家裡人不分青紅皂白地指責,真的會很難過吧。於是悄然滋生的壓力好像又讓肚子加倍疼痛了。

該如何讓父母接受從自己口中說出「不想去上學」這句話,對孩子來說是個非常重要的問題。

在這種時候,如果自己的要求沒有遭到否定,反而得到家裡人的應允:「是嗎,那今天就待在家裡好好休息吧。」當事者也會鬆了一口氣吧。除了自己的要求被重視並認可,身心自由得到保障而感到安心之外,父母願意給予信任可以說是上了雙重保險的安心。

有一個安心的環境能徹底包容、支持著自己,實在是萬幸之事。

曾有個在家裡閉門不出長達十年的過來人,在恢復健康後回首過往時,這麼說道:「雖然我常對家人說『煩死了』、『別管我』之類的話,但我的內心深處其實是希望家人們不要丟下我不管。」

「你還是不能去上學嗎」、「得想辦法解決這個問題才行」,都是當事者最不想聽見的話,一聽就感到焦慮煩悶。但也不是希望他們對自己完全置之不理,當事者也會渴望得到關於外界的訊息。

當事者的母親就常常跟他說一些再平凡不過的生活瑣事。

「我就感覺今天挺冷的,果然下雪了呢。」
「我在路上遇到你小學時候的朋友,就那個○○。他現在在○○高中讀書,還加入了管樂社團,在裡頭吹小號呢。」
「你姐姐好像交男朋友了。」

儘管當事者不回應隻字片語,他的母親依然三不五時地向他提一些家裡長短。

這對把自己關在房間裡,只能從電視或網路上得到新資訊的當事者來說,無疑是非常貼心的生活調劑。得知「在我變成這樣的時候,這個世界依然如常運轉」,原本沉重的心情好像也稍微輕鬆一點了。

「雖然當時我沒辦法對母親說的話做出任何反應,但我真的很感激她能以話家常的方式讓我得知外界的情形。直到現在我還是非常感謝我的母親。」

當事者如此說道。

在靜默著潛伏不出的這段期間,有個能讓自己安然度日的環境非常重要。
總有那麼一天,必然會出現讓你打開房門重新接納這個世界的某種契機。

※ 本文摘自《給明明年輕,卻覺得活著好累的你》,原篇名為〈把閉門不出的狀態當作「養生期」就好〉,立即前往試讀►►►

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