The following two tabs change content below.

閱讀 夏LaLa

由創作歌手、演員夏宇童與逗點文創結社總編輯、作家陳夏民共同主持的Podcast節目《閱讀夏Lala》,文字整理精華版每週上線!

夏宇童與陳夏民所主持高顏值、高聲值的Podcast節目《閱讀夏lala》,朝讀者、聽眾的心靈,持續進擊中。本週兩人聯手帶來消除生活多餘事物、找回無負擔人生的獨門清爽秘方書單,以閱讀療癒當代人殘破的身心,絕無藏私大放送!

一旦淤塞就會壞掉!趁現在開始「斷捨離」!

怎樣才能擁有清爽的人生?當然得從解決日常裡那些過多無用的事物開始啊!

夏宇童熱烈推薦山下英子《新.斷捨離【10週年全新增訂版】:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變650萬人的史上最強人生整理術再進化!》(平安文化),作為找回清爽人生的第一步。山下英子因為接觸瑜珈作為最初的機緣,而後一步步深入身心調整與思索,並實際到寺廟修行過後,開始提倡斷捨離。年過半百的她,領悟此一哲學後,非但重塑自己的人生,改善與媽媽、婆婆的問題,甚至造成巨大風潮──2010年日本的流行語是斷捨離,就是因為《斷捨離》問世的緣故。

「山下英子所倡導的主要概念是斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品及執著。」夏宇童眼神放亮:「我想,如果能讓日常的重點不再圍繞著物質打轉,才是真正地為自己而活,且更認識自己,同時也能曉得如何與別人相處吧。」

「說真的,誰想要油膩膩的人生啊!」夏宇童語氣真摯:「人會生病呢,不止是肇因於身體,還有心理層面的問題。要保持健康的心情呢,就需要斷捨離。往外延伸開去,其實就連生活、工作、戀愛甚至減肥、保養也都能套用斷捨離的概念。」如現在蔚成風氣的減法保養,即是盡量降低保養液的使用。夏宇童說明:「如同休耕,讓肌膚回到自然的狀態,不要過度依賴人工技術,得適時放自己一馬好好生養啊。」

近期覺得人生卡卡、感覺好像有許多事並未完成的陳夏民無奈地說:「皮膚一直吃精華液也是會累的,一旦塞住就不流動,然後質變。所以,真的很想要有更清爽的人生。」陳夏民指出,尤其當代人必須面對各種壓力,包含現在的臉書、IG追蹤,生活完全透明化,如果無法適應總是要被注視的現狀,壓力自然就會反應在生活裡,疫情只是加速這個過程罷了,包含報復性消費、報復性健檢、報復性整容乃至瘋狂囤積物品等現象也就應運而生。

陳夏民單刀直入地講明了:「因為人們對環境沒有安全感,才會想要透過某些行為來讓自己安心。」他在「旅遊生活頻道」看到以打掃公司為主題的節目《垃圾屋剋星》,有一集處理到一間主人好像是因為伴侶過世或離婚之類的緣故,長達十年沒有整理過的家屋。陳夏民滿臉驚嚇:「無敵恐怖的居家場景,打開烤箱會發現有放了好幾年的雞腿,菌絲瘋長啊。整個房子堆滿東西,只有少許活動空間可以穿行移動。買房子不就是為了讓自己好好休息嗎?但是人跟房屋的主從關係互換了,變成人得順應、屈就房子的現況,委屈地睡在房子的邊角。這不是很奇怪嗎?」

「想要改變但又無能為力,只能活在那個輪迴之中,最後只能放棄自己,也就跌入更深邃無解的哀傷之中了,好像不是不能理解。」夏宇童聲音裡有著滿滿的悲戚,「可是,人生到底在追求什麼呢?那麼努力工作,卻沒有好好享受生活,不是本末倒置嗎?我們想要的應該是很簡單的狀態,只要吃好睡好,人生就不怕吧。所以需要斷捨離,回到清爽無負擔的境界。」

遠離油膩膩的生活,從「戲劇性大整理」開始!

松浦彌太郎與野尻哲也的《100個領導基本╳100個工作實踐:每天都是新的始業【松浦彌太郎×野尻哲也,給創新者的人生指南】》(悅知文化)是夏宇童另外一本力推的書,於2020年2月出版。夏宇童的推薦理由是:「越是基本的東西,就越是容易被拋在腦外,反而最難做到。生活裡需要的從來就不是挑戰多麼艱難高遠的目標,而就只是最簡單也最基本的事啊。」

松浦彌太郎號稱是全日本最懂生活的男人,高中輟學,不會半句英文,就一個人去美國,在流浪的過程中累積了關於人生的哲學,返日後,不但實踐開書店的夢想,也創辦自己的生活雜誌,過著優雅自在的生活,譬如假日早起,喝黑咖啡,吃切邊吐司,寫手寫卡片給高中好友,也會仔細地剪指甲,護手乳保養手和指甲等等。「他認為保養自己很重要,所以也會跑步,過了五十歲後還在跑,但跑得很優雅,不忙不趕。」夏宇童衷心欽佩松浦彌太郎對生活節奏與內容的掌控能力。

《100個領導基本╳100個工作實踐》是容易閱讀的短篇名言集,提供簡短而精闢的生活與工作建議,如「自動自發的人才是好伙伴,真正優秀的人找到努力的目標」、「批評是改善的關鍵,提出不同意見的人往往能看清楚事物的本質,真正有價值的是不同的意見」、「學習隱藏自尊心,不明白就要虛心求教,自尊心過高,會武裝自己」等。

提到良藥苦口的好夥伴概念,夏宇童以之對照自己的人生,大有體會,「我並不擅長跟人很熱絡,一開始上電視節目,連談話性節目都上不了,只能去玩遊戲啊,然後也不懂利用小聰明,只能全力以赴去玩,全靠體力,最後都落得被淋水或吃蟲的下場。我的經紀人良藥苦口給我不同意見,要我練習主動跟藝人、工作人員聊天,累積臨場反應、觀察與注意力。但她也會要我做自己,比如服裝打扮上,往往女明星就有必須要穿Lady一點,像公主袖、裙子之類的要求,但那就很不適合我自己的個性,真的滿彆扭,跟衣服超不搭嘎。經紀人會鼓勵我找自在適合的穿衣風格,不要勉強自己。」說到後來,夏宇童語氣愈發充滿感情:「她真是好伙伴,讓我願意投入自己害怕的東西,不逃不跑,而且持續讓能力與人生進步。」

陳夏民經營出版社常需要面對不同作者、媒體,而每個人都有自己要的東西與想法,必須重視這些差異,從中找出大家都能接受的最佳解法。他有感而發:「所以珍貴的伙伴,確實會讓工作的氣場變超好,好朋友給的好意見,真的要非常珍惜。」隨後陳夏民話鋒一轉,率直地提出另一個面向的反思,「但在社群媒體時代裡,跟自己距離頗為遙遠的人的意見,或是壞的建議,就該放水流。人是不可能討好所有人的啦。」

近藤麻里惠《怦然心動的人生整理魔法》(方智)是陳夏民帶來、可以逆轉阿砸(煩膩)生活狀態的神奇之書。作者是1984年生,大二時就已經是整理諮詢顧問,畢業後也到商務諮詢中心任職,而後獨立,展開收納職人的人生。2010年,就剛好也是《斷捨離》出版的那一年,《怦然心動的人生整理魔法》上市,熱賣了100萬本以上。近年,近藤麻里惠還在Netflix主持節目,到別人家中施展整理術。陳夏民讚嘆:「一旦被這名整理專家、整理狂收納過後,整個住屋就會煥然一新,氣場完全不一樣。」

怦然心動的人生整理魔法》的核心思維,一言以蔽之就是「只留下心動的東西,其他就丟掉」。陳夏民提出書中的一些觀點,如「無法收拾變成能夠收拾,家中戲劇大整理,想法、生活方式和人生都有戲劇化變化」、「整理是單純作業,難以持續某個習慣,原因在精神面」、「比起技術與知識,真正重要的是本人對生活的意識與想法,想要在什麼東西圍繞下的生活」,陳夏民說:「她真的火力全開在思考物品、空間與人生的關係。這也讓我開始反省,其實你要怎麼樣的生活,都會反應在房屋裡吧。」

由於書的庫存太多,從倉庫蔓延到辦公室,每次陳夏民看到那些滿山滿谷的紙箱,心情就會不好,感覺生活空間被侵佔,但又要扭曲自己硬是接受它們存在的必要性。陳夏民坦白地說:「這種心理狀態頗不健康啊,所以我後來就忍痛把那些庫存清掉了。當空間變得開闊後,我還在工作室跳起舞來呢,愉快得不得了。真的必須讓生活回到自己的掌控,這樣才能打開全新的想像。」

夏宇童深有同感,「戲劇性的大整理,試著找到適合自己的生活樣貌。接下來,就是把清乾淨的環境與空間維護好。」現在養成了每天15分鐘整理房間習慣的她,也就更有餘裕,「不會落入啊我今天好累哦明天再收拾吧但其實明天也有明天的疲憊的惡性循環裡,也沒有被時間追趕的感覺,可以慢下來。重新掌控自己的生活、人生,真的是再美妙不過的事。」

本集提及書單

  1. 新.斷捨離【10週年全新增訂版】
  2. 怦然心動的人生整理魔法
  3. 《100個基本x100個工作實踐》
  4. 《為什麼有錢人都用長皮夾?》
※專欄內容為作家個人創作,不代表本站立場

延伸閱讀:

  1. 辨別對什麼事物心動或不心動的能力,是我從「整理」中學到的寶貴一課 
  2. 把桌面和檔案整理得井然有序,做事效率並不見得會比較高?
  • 用Line傳送