「左邊是床，右邊是貓，前面是電視，後面是廚房。」——遠距工作，你需要創造儀式感

文／Joyce Yang

遠距工作，依據不同的工作場所選擇，會有各式各樣的「誘惑」會讓你分心，造成工作效率低下。曾經看到這樣一句話形容遠距工作──「左邊是床，右邊是貓，前面是電視，後面是廚房。」的確，進行在家工作（Work From Home, WFH）真的會遇到這樣哭笑不得的情況。
如果在家：滑手機、打瞌睡、吃零食、毛孩鬧、看電視。
如果不在家：看天菜、哈嫩妹、聽海風、滑手機、看日落。

為了保障遠距工作可以順利進行，而且工作高效，除了要為自己規劃出遠距工作的短、中、長期目標之外，以下有十個必備的關鍵高效工作法，和大家分享：

一、安排主要的工作區域

人是慣性的動物，而我們每天的生活作息，會讓我們習慣於某種狀態。例如，回到家裡就要休息，在辦公室就要工作。所以我認為進行遠距工作，第一重要的就是，把自己最主要的工作區域，做妥善的安排。如果這個主要的工作場所是家裡，那就需要把「工作」與「生活」區域分開，不讓自己陷入工作和生活界限模糊的情況。遠距工作者最忌諱的就是在平常休閒娛樂的區域裡工作，因為長期下來，會給我們的大腦造成很大的困難，干擾進入工作的最佳狀態，下班了，也很難真正放鬆。

以我自己為例，在家工作時，我會儘量規定自己在固定的區域進行工作，當然時不時也會偷懶賴在沙發上，或是想要在舒服的床上工作。但從今年三月之後，我和我先生都轉成遠距工作模式、在家辦公一族（Work From Home, WFH），而我們最主要的工作場所就是我們的家裡。因為我先生的工作需要多個電腦螢幕，所以他使用我們家一樓的書房，而我的工區域就在二樓的客廳，特別規劃一個靠窗戶的角落，放了一個可以升降的書桌，讓我可以坐著或是站著工作都行。這樣的安排可以確保我們在工作的時候，尤其是在進行線上會議時不會互相干擾。

另一項與工作習慣息息相關的是，必須讓工作的一天裡充滿「儀式感」。就像過去到辦公室上班一樣，每天在工作前要有一定的流程，然後再進入工作區域開始工作。怎麼創造「儀式感」呢？其實非常的簡單，以下幾件稀鬆平常的事情，都能協助我們創造儀式感：

起床後喝一杯溫水
早晨拉筋或是瑜伽
刷牙洗臉脫下睡衣換裝
畫淡妝為線上會議做準備
和家人享用健康早餐
在主要的工作區域開始工作

看似平凡的小事，如果都做到了，便可以感受它們帶來的威力和影響。所以，儘可能每天都做到這些事情，不僅能協助身體和大腦進入「工作模式」，也能讓你更容易駕馭遠距工作，在工作上會更加專注，效率會更高，還能讓你在工作結束後，更快的進入下班休息的狀態。試想，如果你沒有做好區分工作和生活的區域，那是不是會變成：早上睜開眼就打開電腦，睡前一秒也還在滑手機，而你工作和休息的區域是一樣的，睡覺前滿腦子還在思考工作的事情，這一定會嚴重地影響你的生活。

不管你是不是以家裡當成你遠距工作的主要工作場所，為自己安排好一個主要的工作區域，可能是家裡的書房，可能是一家你最愛的咖啡館，但是請注意，盡量不使用日常生活用來放鬆、休息、娛樂，或是社交的地方。創造儀式感、劃分工作區域是非常重要的。

※ 本文摘自 《遠距力》，原篇名為〈十個遠距工作者必備的關鍵高效工作法〉，立即前往試讀►►►