【閱讀夏LaLa】倦怠倦怠我好倦怠!
Photo Credit: Unsplash

【閱讀夏LaLa】倦怠倦怠我好倦怠!

★新春期間特別企劃!「夏LaLa健康專題」!

明明做到快死掉了,為什麼還覺得自己抗壓性很差、不夠努力?到底是誰說「好還要更好」的?這種說法造就了全民累吁吁的過勞社會啊啊啊啊!過度的自我要求,已經讓我們累積過多的壓力,很可能會死掉啊啊!春節前夕最後一週,累積了一整年的倦怠,是否在你身體裡面流竄,讓你肩膀重重身體僵硬?本集《閱讀夏LaLa》,夏宇童、陳夏民分享自身過勞的經驗,透過書本的知識,陪伴大家重振倦怠的身心、遠離過勞的陰影!

亮點+重點提示

  • 00:22 雙夏忙到爆炸!夏民談「讀字公民書展」、童童談音樂劇《幕後傳奇苦魯人生》!
  • 11:10 「健康專題」第一集~雙夏分享最近的健康狀況。
  • 17:06 《我做了什麼會產生職業倦怠》作者、架構介紹。童童談倦怠。
  • 23:33 職場很痛苦可以落跑嗎?為什麼我們都覺得自己抗壓性很差、不夠努力?
  • 28:28 你過勞(burnout)了嗎?會變成每天推石頭上山的「薛西弗斯」喔!
  • 35:45 別消極了,一起來練習「守護自己的界線」!
  • 40:22 《集體倦怠》:作者、架構介紹。關於千禧世代的成長經驗。
  • 49:49 科技進步了,為什麼我們反而越來越忙?覺得自己越來越失敗?
  • 56:48 用手機很快樂?因為大腦會釋放多巴胺,所以上癮了。
  • 1:00:00 惡意的比較循環:看太多社群媒體,結果被提醒自己不夠好。

本集提及書單

  1. 集體倦怠:沒有熱情、沒有夢想、沒有未來,這就是千禧世代生活的殘酷世界
  2. 我做了什麼會產生職業倦怠:我做了什麼會產生職業倦怠:停止責備自己,放下讓你內疚、自責、不安的惡劣職場
  3. 你可以生氣,但不要越想越氣
※專欄內容為作家個人創作,不代表本站立場

延伸閱讀:

  1. 日本職場的都市傳說──會鞠躬的印章
  2. 不想再當職場上的抖M人,必須戒斷腦內啡