常忘記約定、做事丟三落四：被忽視的成人ADHD

文／黃隆正

回想一下，你是否也曾認識這樣的人：

❶　急性子、講話快，甚至直白，也常常插嘴，打斷別人說話。
❷　喜歡新奇刺激的事物，頗富創意，是個點子王，但常流於天馬行空，無法逐夢踏實。
❸　生活作息不規律，也很難做時間計畫，或按照行事曆進行，常忘記約定的事。
❹　理解力、反應力好像不差，但唸書效率不好，容易分心，花的時間比別人多，記到腦子裡的卻比較少。
❺　意外是日常，做事容易丟三落四，房間跟環境總是一團亂，鑰匙、手機、錢包時常遺失或找不到。

通常患有「注意力不足過動症」（Attention Deficit／Hyperactivity Disorder，簡稱 ADHD）的成人都沒意識到自己有此病症，只是感覺生活缺乏組織、無法固定在同一個工作上、不能實踐約定等。對這些過動症的成人而言，每日例行的起床、穿衣、準時上班，以及在工作上有生產力等，都是很大的挑戰。

事實上，這些狀況讓他們覺得很困擾，也常感到挫折。家人、師長、朋友會覺得他們有小聰明，但就是不認真，常被冠上粗線條、EQ 不好；或是空有想法，卻無執行力，像無頭蒼蠅⋯⋯久而久之，他們也認為自己的個性就是這樣，既然無法改變，只好認命了。

但是，他們或許就是成人 ADHD 患者，只是從小一直被忽略，沒有就醫；或是小時候曾經被診斷出來，但長大後沒有持續治療。其實很多患者可能在國小高年級階段即出現低自尊、缺乏學習動機、社交障礙的狀況。而有些看似「因應成功」的隱形 ADHD 患者，因為欠缺更好的策略協助，只能每日控制自身的過動特質，以搏鬥求勝，長期自我摸索，反而導致焦慮、憂鬱症狀。

事實上，這些 ADHD 的「隱藏患者」不管是否有自覺，大多對自己的狀況感到無可奈何，一生都在混亂、迷糊中沉浮掙扎，甚至懷疑人生。他們一路走來的成長歷程，往往比一般的孩子辛苦；然而，不少在成人期才確診出 ADHD 的患者，都有一個共通的心聲：「如果早點知道我有 ADHD，也許人生就會不一樣了。」但同時，他們也如釋重負，因為終於找到人生的解答，可以重拾對生命的熱情，確立新的人生目標。

時至今日，ADHD 仍然是被很多人誤解的疾患。有不少父母以為自己的孩子不能專心、過於調皮，只是因為他們還是孩子，比較活潑罷了，而不相信是因為 ADHD。另一個常見的迷思是，過去大眾認為 ADHD 是兒童才有的疾病，長大後，症狀應該會自動改善或痊癒，但後來的研究卻推翻了這個觀念。

根據統計，兒童患有 ADHD 的比例在台灣約為七％，其中因為沒有適當的診斷及治療，導致症狀持續至青春期的比例約有八成，而有高達六成的患者症狀會持續到成年，且以「注意力不足」為主，其過動的表現比較不明顯，肢體的過動程度較少。加上成人生活的情境、面對的挑戰與兒童大不相同，症狀的表現方式也會有所差異，這個部分我會在後文分別詳細說明。

※ 本文摘自《我不是故意的！成人也有ADHD》，原篇名為〈容易被忽略的成人ADHD〉，立即前往試讀►►►