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憂鬱症患者別看勵志書

文/林直人;譯/連雪雅

憂鬱症的人基本上生性認真。此時此刻正在閱讀本書的你,過去為了解決憂鬱症的問題,想必也看過不少書。「憂鬱症都是因為缺乏幹勁」,聽到別人這麼說,為了提升幹勁,或許你也曾找了「勵志書」來讀。過去的我也是如此。

同樣生性認真的我為了挽救自己沉淪的人生,讀了不少「勵志書」和「商管書」。光是 Kindle 裡的電子書,粗估就超過一百本。

我努力地學習「思考致富」,試著養成「七個習慣」,拿出「被討厭的勇氣」,接受「富爸爸」的感化,練習「為夢想填入日期」。

有一段時期,我曾沉迷於號稱「把『我很幸運』當口頭禪,真的能給自己招來好運」的書,也曾想過要活得像藝術家岡本太郎[1]一樣前衛,甚至夢想成為第二個日本首富孫正義。拚死拚活跌跌撞撞之後,我才發現那些書中的成功法則根本不適合自己。

照單全收那些內容,光是實行就會累死自己。太累不是好事。「太過用力」是憂鬱症的頭號大敵。可以的話,盡量別讓自己太累。因為我們的體力和氣力本就比一般人來得少,「疲累」是絕對要避免的事。絞盡「微弱且起伏不定的氣力和體力」,運用現代的頂尖科技,讓旁人誤以為你擁有「充沛且穩定的氣力與體力」,在眾人美好的誤會中活下去,才是憂鬱症患者的處世之道。所以啊,千萬別讓自己太過勞累喔。

憂鬱症的我熬夜參加「晨讀會」之後⋯⋯

得了憂鬱症,狀況很糟的時候,就連看書都沒辦法,此時我只好放下「勵志書」,試著參加「自我成長研習會」來改變人生。其實,此時應該趁早就醫好好休養才對,偏偏我不想承認自己有憂鬱症,不願面對自身心理疾病的消極心態,導致我一再延誤就醫的時機。

說到「自我成長研習會」,最具代表性的就是「晨讀會」這類廣受好評的研習會。近來,人氣 YouTuber 都在推薦這類研習會。理由不外乎是「早起讓人心情好」、「早起會改變人生」、「早上四點起床,讓你賺進三億圓」(編註:本書中金額均為日圓,三億圓約合新台幣七千三百三十八萬元)之類。

那麼,讓我們一起來思考一下,這些說法究竟是真是假。

首先,關於「早起讓人心情好」這件事。我的補習班剛好有學生家長參加這類研習會,所以我也跟著沾光參加過晨讀會。接下來就跟大家分享,無法早起的我當初是如何參加的。因為對方是付了昂貴學費的家長,約好了豈能反悔,所以我緊張到前一晚失眠。無法早起的我最後只好硬撐著不睡直接去晨讀會。搞成這樣,根本不是早起而是熬夜,心情一點也不好。而且,說到「改變人生」,我自高中時期就養成徹夜不眠的習慣,但人生並未因此有任何改變啊。至於「早上四點起床,讓你賺進三億圓」,對我來說,比起賺進三億圓,更重要的是活下去。

打工面試被刷掉,好不容易找到工作還被趕出公司,在這種狀態下,活下去才是首要之務。最近事業慢慢步上軌道後,我才稍微對三億這樣的金額有點感覺,但當初創業時,哪管得了什麼三億,只能拚命努力讓自己先能活下去。所以,賺到三億圓這句話完全吸引不了我。我只想晚睡晚起賺到三億。如果必須早睡早起才能賺到,我寧可不要那三億。

像這樣用自己的腦袋好好思考,就會明白憂鬱症患者其實不必參加什麼「晨讀會」。偏偏許多生性認真的憂鬱症患者,或是潛在憂鬱症族群都會參加這類「晨讀會」。早起真的讓你覺得心情好嗎?早起真的改變你的人生了嗎?所謂的早起,該不會只是你一直以來熬夜到天亮的習慣?你真的因此賺到三億圓了嗎?請冷靜思考這些事吧。

註釋
[1]譯註:日本享譽國際的前衛抽象派藝術家,最有名的口號是「藝術就是爆炸」,大阪萬博紀念公園中的地標建築物「太陽之塔」就是其作品。著有《孤獨使你更堅強》、《擁抱內在的孤獨》等書。

※ 本文摘自《即使憂鬱,也能創業活下去!》,原篇名為〈憂鬱症的人別看「勵志書」〉,立即前往試讀►►►