【讀者舉手】你的選擇其實是被習慣決定的!《原子習慣》
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【讀者舉手】你的選擇其實是被習慣決定的!《原子習慣》

文/彗星

「細微改變帶來巨大成就的實證法則」、「每天都進步1%,一年後你會進步37倍;每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!你的一點小改變,將會產生複利效益,如滾雪球般,帶來豐碩的人生成果!」《原子習慣》封面上就寫下了這幾句話,也同時讓我覺得適用在每天的生活中,甚至可以記下來時刻叮囑自己。

作者是一位專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者。在書中有一頁標題寫著「有問題可立即翻閱」,寫了許多問題和可以參考哪一章節,這點我覺得很貼心,因為可以幫助讀者更加方便閱讀,也更容易在遇到困惑時更快找到相關的答案,跟以往看過的書不同的是,不是用章節去思考哪個適用這個問題,而是從現有問題直接去搭配章節,進而減少時間。

書中舉了一個例子。「在大學的宿舍生活中,當同儕們每晚都在熬夜打電動,自己卻建立好良好的睡眠習慣,每晚都早早就寢;在大學雜亂的地方裡,堅持讓房間保持乾淨」,這些都是微小的事,但這讓人在課堂上減少打瞌睡的機會,也增加學習的動力,即使在宿舍也可以保持良好的讀書環境,但這也代表了能否自律這件事,他大可選擇跟同儕們一起熬夜打電動,隔天在課堂上補眠,但他的選擇是每天早睡早起,所以這不就是自律造就了習慣嗎?

而這全部其實都圍繞著「習慣」這件事,其實有些時候我覺得習慣跟自律是綁在一起的,在一個新環境,你是選擇改變你自己原本的習慣去迎合他人?還是選擇維持自己的習慣,並且自律自己的行為呢?這本書給了我解答:「人們經常看似某個明顯原因而採取的行動,並不全為有意識的決定,而是在決定之前,自身的習慣就已經預設好幾個選項,甚至在你還沒發現前,就已經幫自己決定好要怎麼做。」

「人生中有很多的夢想、目標、都是需要長時間累積才能完成,沒有捷徑。大部分時候我們要靠的不是選擇,而是習慣。」再把前面說的放在這句話裡來了解,有時候我們所認為的做選擇,可能早就因為自己本身的習慣,已經確定好了。換句換說,培養好習慣不只是一個觀念,更是打造人生的一把武器,因為有了好習慣,「選擇」時就可以盡量避免掉不好的選項了。

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從小地方做起:

  1. Readmoo讀墨電子書 2022 年度百大暢銷榜、閱讀榜,《原子習慣》四度拿下暢銷第一,勵志成長大躍進!
  2. 時間管理不是要你做更多事,是要你做生命中最有意義的事。

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