【讀者舉手】敲擊樂趣的鼓點──讀《FUN的力量》
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文／翁玉玲
活在當下這四個字很多人都不陌生，但如何能活得快樂卻值得進一步細想，《FUN的力量》強調有趣的靈魂、社交連結、心流狀態，可以讓人找尋各種讓日子過得很愉悅的方法，增添樂趣，而非沉溺不當的習性，擴展生活圈，引入更多的愉快經驗，分享和尊重各自的喜好，就能找到支撐樂觀的動力。
有趣的靈魂、社交連結、心流狀態
小朋友覺得樂趣是陽光的顏色，這大概對很多大人而言是早已遺忘的感受，讓玩樂串起與朋友之間的連結，讓生活擁有動力和幽默，不僅可以改善健康，還可以靈活思考，心理或生理的研究都曾探討樂趣的意義，但就像是每個人的不同選擇和知覺各異，很難有所定論。
不一定要跟熟人才能搭起溝通的橋樑，愉悅自在的交流可以讓生活更豐富，甚至是徜徉在大自然之中也是一種不錯的辦法，即便是最擅於獨處的人，在這個無論是實體還是虛擬世界都充滿連結的世界，人類應該很難找到真正遺世獨立的點去醞釀樂趣，於是乎，通融他人一起分享自己的愉悅感就成為生活中不可或缺的一部分。
找尋很多讓自己快樂的人事物總有動機跟理由，心流反映出一個人想要並獲得時心靈產生充實的回饋，出於自願不但可以產生正能量，也能帶動樂趣的功能性，熱情也可以推動興趣的持久性。
降低內耗
分心與批判會讓樂趣驟減，因此，減少內耗是很重要的事情，毋須將生命浪費在偽樂趣上，避免容易讓人成癮的活動，只可惜，現代人從小就忽略培養孩子的生活樂趣，反則熱衷於讓他們參與競爭，過早進入社會化，內在需求總有缺一角之憾，也使得許多人即使長大成人，一提及興趣就陷入茫茫感。
有些人覺得在螢幕上經營人際關係是不錯的替代方案，但也很快就發覺這樣進行的交流會擴大孤獨或焦慮，面對面的約會頻率也在疫情趨緩後快速地增長，說明了情感傳遞可以溫暖人心。
不受注意力經濟所左右，延展快樂的範圍
拜科技之賜，智慧型手機讓現代人的零碎時間得以自在與彈性些，但忙碌又千篇一律的工時或缺乏理想的工作，卻更容易讓人陷入玩樂後加班賺錢再玩樂的惡性循環之中。
很多人找不到樂趣是源自於過於熱衷與生活無關的事物上，耗盡太多心思在毫無價值的付出，以至於勞心勞力之後的代價只有空虛感，應及時找到適合自己的平衡點，避免用不健康的方式填補內心的空洞，經營生活的各項興趣，除了可以擴展樂趣，還可以避免因為無聊而陷入憂鬱，杜絕缺乏節制的花大錢、大吃大喝，或是毫無節制的加班。
尊重彼此的樂趣
打造自己喜歡的玩樂園地，可以自己痛快地玩耍，也可以邀請其他人一起同樂，學習適時保護自己的趣味泉源，也尊重其他人的選擇，當開始勇於嘗試新體驗，讓創意自由發想，培養正向情緒，達到每天該有的幸福指數，生活便朝著不再是老掉牙的千篇一律。
不是每個人都適合過緊繃的生活，讓出一點空間給自己未嘗不可，但要避免走上錯誤之路，像是網路社交平台上滿布玩樂訊息和照片，卻掩蓋了當事人實際疲憊不堪的事實，注意力經濟時常將眾人引導在花大量的時間去做不重要的事情上，因而難以取得真正的快樂。
若以收納的概念來思考，更能體會何以人們需要一塊淨土，好好整理出想要的一畝豐收之地，此外，每個人的樂趣都不一樣，不用因為彼此的關係親疏而強求非得一起行動，尊重每個人的選擇，維持心靈所需的空間感。
儘管追求樂趣的過程中會遇到一些挫折、阻礙，或由於不擅長而困難重重，都不妨礙自己因此而斬獲笑容，真正適當的休息常讓人忘記時間的流逝，也可以充實心靈，滋潤靈感。《FUN的力量》提醒眾人理當正視自己所需，找到正確健康的舒緩之道，協助生活走在正軌，投資快樂一點也不難。