想忘掉前任情人？莊子教你！

文／白品鍵

學生畢業前找我一起吃飯，幾杯黃湯下肚，幾桌人吵吵鬧鬧，還玩起了真心話大冒險。學生當中包含了情侶，兩人都是大方外向的人，大家紛紛拷問他們的戀愛史，遇到不想回答，或是被發現說謊，就要多罰一杯。偏偏情人之間還互相陷害，讓大家笑得不亦樂乎。一個同學問：

「你跟他在一起之前，交過幾個女朋友？講清楚說明白！」

「兩個，高中一個，後來那個某某，然後就是他了。」

此時女朋友突然大聲的說：「騙人！那個某某之後還有一個誰誰，你分手還來找我哭！」

「唉？……啊！那個是真的忘記了，哎呦，後面的比較要緊啦！」

「狡辯加罰！」幾個同學七手八腳的把他面前的酒杯裝滿。

「喝！」

歡樂無比的聚餐裡，年輕人勸酒勸得兇，趁著酒意，有些真的遺忘或假的遺忘的事會被追著拷問，因此各種好笑的舊事被挖掘出來。當然也少不了有人抵死不從，一開始就自罰幾杯跳過，不能喝的大家也不勉強。一頓飯吃到最後，不喝酒的我還要留意有沒有人喝過量，醉過頭。

有趣的是，過幾天在學校碰面，紛紛開玩笑說那天喝了太多，所以說過什麼都忘了，忘了就不算數了。

對飽受失戀痛苦的人來說，「要如何才能忘了他」是一個普遍而難解的問題，但我們不妨把「忘」這件事情剖析的更細緻一些。「忘」至少有三種樣貌：

第一種，是真正的遺忘，猶如記憶的遺失。有些是暫時的，稍加提醒或許可以想起來，但有些是永久的，彷彿這個記憶根本不存在一樣。

我的祖父母都還在的時候，有時候會為了一些關乎記憶的小事鬥嘴，比方說某某場合那個誰是不是在場啦！或是家裡的什麼東西是某某人給的還是另一個人送來的，諸如此類。這種隨著年齡增長致使事件記憶能力下降的情況，似乎是一種人類無法避免的通則。但就算不是老年人，人的記憶往往也不怎麼可靠，幸好這類事情往往不牽涉重要大事，或者說，能夠引起強烈情緒反應的，多半沒那麼容易忘記。

第二種「忘」，是針對這種重大的、強烈的情緒反應而來。正因為太過於在乎，或是為了避免心靈受到更大的創傷，因此身心主動的逃避此類記憶。前陣子電影「返校」引起了討論熱潮，其中一句經典對白：「你是忘記了，還是害怕想起來？」所描述的正是這種情況。嚴重的話，甚至會出現創傷後壓力症候群(PTSD)，以為自己忘記了，事實上只是一種逃避與麻木，常常在惡夢中被迫重複經歷，並且嚴重的影響日常生活。

一般情況下，失戀似乎不會那麼嚴重，但有時會出現這種透過逃避、隔離來保護自己的遺忘。這本書無法代替任何專業診療，只能說如果明顯的影響了日常生活，或造成其他人際關係的惡化，建議尋求專業醫療協助，如心理諮商師或臨床心理師等。

第三種「忘」不是遺忘或想不起來，而是真實的放下。與第二種完全相反，這種「忘」是讓自己對這件事情不再執著，不再造成任何程度上的情緒波動。你並沒有真的忘記這個事件或這個人，只是當你想起來時，不會感到痛苦與煩惱，像是想起昨天回家走哪一條路，或平凡無奇的午餐菜色一樣。有時候甚至覺得有些溫馨，或是對於自己經歷過的事情感到一絲絲驕傲。

這種「忘」，是莊子裡特別強調的一種理想心靈境界。上一個單元談「心齋」與「神凝」，是一種達到特殊狀態的工夫，主要是透過反覆鍛鍊技藝去獲得類似「心流」與「神馳」之類的體驗。更白話一點的說，其實也就是「忘我」，而「忘我」這個詞應該就來自於《莊子》。

本文摘自《先秦諸子戀愛大師班》，原篇名為〈世界很大，不要把自己困住〉，立即前往試讀►►►