「戰或逃」哪種選擇都不可恥

文／阿飛、李家雯

「逃避雖然可恥，但是有效」，世上無能為力的事情太多了，總不可能每件事都做得來。而人最基礎的自我保護機制，就是「戰或逃」。允許自己逃跑，允許自己不必總是堅強面對，是你可以給自己最大的溫柔與接納。

Quotes for You
輸了就認輸，錯了就認錯，並不代表我們廢，那是勇於承擔。
受不了就先逃離也沒關係，明白自己還不夠好、還應付不了，不代表我們爛，那是自知之明。

Day 1
這一週，關於「逃跑」，你承諾要做的事情是？

Day 2
當你______時，最有想逃跑的感覺。

Day 3
過去有沒有遇到難題選擇暫時逃跑，卻意外想到解決方法的經驗？

Day 4
你身旁有人「善於逃跑」而令你感到敬佩的嗎？他做了哪些事情？

Day 5
當你發現自己過於緊繃，需要適時逃跑時，你可以怎麼提醒自己？

Day 6
即便是選擇暫時逃離眼前的壓力、難題，你依然堅持會做的事情是？

Day 7
這禮拜，關於「逃跑」，你發現了什麼？用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。

不是不到，只是晚點到

在成長的路途上，最讓人無奈與難過的，就是會遇到超過自身能力、令人亂了步調的事情，你總覺得自己還不夠好、還沒準備好，卻還是一直被推著向前進。

偶爾會出現連逞強都沒辦法，甚至連逃跑都覺得無力的時候，讓你想要關掉眼前的一切：關掉手機、關掉電腦，關掉所有與這個世界的聯繫。

會有想逃離的念頭，是很正常的事。我們難免會有不想面對的時刻，若一時無法處理，不必勉強自己，想逃避就逃避吧，與其繼續留下來，說不定只是不斷地自我傷害，與其被打到趴在地上，不如留條活路給自己。

但，不面對問題是無法長大的，等到準備好再出來克服，暫時逃離不是不再前進，而是為了讓自己有時間調整，保有一點動力，下次出發才能走得更遠。逃跑，並不是錯，只要是對自己有幫助就好。放棄，也是另一種獲得。

不必給自己太大壓力，世界這麼大，總有無能為力的時候，人生也不是非要完成什麼事才過得下去。輸了就認輸，錯了就認錯，並不代表我們廢，那是勇於承擔；受不了就先逃離也沒關係，明白自己還不夠好、還應付不了，不代表我們爛，那是自知之明。準備好再回來就好，不是到不了，只是晚點到。

※ 本文摘自 《與自己交換日記》，原篇名為〈Week 11 逃跑〉，立即前往試讀►►►